पेट के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए 8 प्राकृतिक दृष्टिकोण

इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज (IBD) एक सामान्य विकार है जिसमें क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस शामिल हैं। दुनिया भर में 50 मिलियन से अधिक लोग प्रभावित हैं। इस लेख में, हम विशेष रूप से अल्सरेटिव कोलाइटिस और कुछ प्राकृतिक तरीकों पर चर्चा करेंगे, जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। 

अल्सरेटिव कोलाइटिस पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है, मुख्यतः 15 से 35 वर्ष की आयु के बीच। हालांकि, कभी-कभी यह 60 वर्ष की आयु तक हो सकता है। इसे एक ऑटोइम्यून स्थिति माना जाता है और यह बैक्टीरिया, वायरस और कुछ खाद्य पदार्थों से शुरू हो सकता है। इसका एक आनुवंशिक घटक भी प्रतीत होता है, जो संभवतः गुणसूत्र 16 से संबंधित है। 

अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित प्रथम श्रेणी के रिश्तेदार (माता-पिता या भाई-बहन) वाले लोगों में सामान्य आबादी की तुलना में 3 से 20 गुना अधिक प्रभावित होने की संभावना होती है। हालांकि किसी भी जातीयता के व्यक्ति प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन यूरोपीय या अशकेनाज़ी यहूदी मूल के लोग अधिक जोखिम में हैं। 

अल्सरेटिव कोलाइटिस क्या है?

अल्सरेटिव कोलाइटिस के नैदानिक लक्षणों में पेट में दर्द, सूजन, मलाशय से खून बहना और लगातार पेट में सूजन शामिल हैं। जबकि बृहदान्त्र के अस्तर में सूजन सतही रूप से होती है, मलाशय लगभग हमेशा शामिल होता है। 

एनीमिया उन लोगों में आम है जो लंबे समय से खून की कमी और आयरन की कमी के कारण इस स्थिति से पीड़ित हैं। विटामिन और खनिजों का अवशोषण भी प्रभावित हो सकता है। 

अल्सरेटिव कोलाइटिस के जोखिम

अल्सरेटिव कोलाइटिस और जोड़ों के दर्द और त्वचा पर चकत्ते वाले लोगों में क्रोनिक एनीमिया और थकान आम है। इस स्थिति वाले लोगों में भी पेट के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए यह आवश्यक है कि नियमित रूप से पेट के कैंसर की जांच की जाए, जैसे कि कोलोनोस्कोपी। इस बारे में डॉक्टर से सलाह लें। 

अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए सामान्य चिकित्सा उपचार

• डायरिया-रोधी दवा
• स्टेरॉयड
• सल्फासालजीन और मेसालेमिन
• इम्यूनोसप्रेसिव दवाएं (यानी अज़ैथियोप्रिन, साइक्लोस्पोरिन और मेथोट्रेक्सेट)
• सर्जिकल हस्तक्षेप (कभी-कभी गंभीर मामलों में बृहदान्त्र के कुछ हिस्सों को शल्यचिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है)

अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण

आहार संबंधी आदतें समग्र स्वास्थ्य और अल्सरेटिव कोलाइटिस के प्रकोप की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। उदाहरण के लिए, टर्की, बीफ, दूध, अंडे और पनीर सहित सल्फर युक्त खाद्य पदार्थों से बचना, अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि वे हाइड्रोजन सल्फाइड के पेट बैक्टीरिया के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि इस गैस से अल्सरेटिव कोलाइटिस के भड़कने का खतरा बढ़ जाता है। 

निम्नलिखित सप्लीमेंट भी फायदेमंद हो सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स

 प्रोबायोटिक सप्लीमेंट में स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं, जो आंतों के मार्ग में लाभकारी बैक्टीरिया को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। 

जीवनशैली के विकल्प पेट के माइक्रोबायोम को जल्दी से बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आमतौर पर अत्यधिक उपयोग किए जाने वाले एंटीबायोटिक्स स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को मार सकते हैं। इसके अलावा, एसिड रिड्यूसर का लंबे समय तक उपयोग आंत में एसिड के स्तर को बदलकर आंत के माइक्रोबायोम को बदल सकता है। अल्सरेटिव कोलाइटिस और अन्य पाचन समस्याओं वाले लोगों को अपने पेट के स्वास्थ्य पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है। 

2006 के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया, “लैक्टोबैसिलस जीजी अल्सरेटिव कोलाइटिस के रोगियों में राहत बनाए रखने के लिए प्रभावी और सुरक्षित प्रतीत होता है, और यह रोगियों के इस समूह में रिलैप्स को रोकने के लिए एक अच्छे चिकित्सीय विकल्प का प्रतिनिधित्व कर सकता है.”

2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि प्रोबायोटिक पूरक जिसमें लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरिया होते हैं, अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों के लिए मददगार हो सकते हैं और स्टेरॉयड की आवश्यकता को कम कर सकते हैं। बिफीडोबैक्टीरिया प्रोबायोटिक और अल्सरेटिव कोलाइटिस के 2019 के एक अध्ययन ने भी पूरकता के साथ लाभकारी परिणाम दिखाए।

सुझाई गई खुराक: प्रति दिन 5 से 100 बिलियन यूनिट।

प्रीबायोटिक्स

प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ने में मदद करके पेट के माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में सेब, शतावरी, केले, डंडेलियन ग्रीन्स, और फ्लैक्ससीडशामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं, जो फ्रुक्टेन का उत्पादन करते हैं, जो अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों के पेट में सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। 

ओमेगा-3 फैटी एसिड्स

2011 के एक अध्ययन में अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग को दूर करने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड की सिफारिश करने के लिए अपर्याप्त डेटा पाया गया।

विटामिन डी

विटामिन डी की कमी दुनिया भर में सबसे आम विटामिन की कमी में से एक है। विटामिन डी का निम्न स्तर कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है। मेरे दक्षिणी कैलिफोर्निया अभ्यास में, परीक्षण के दौरान मेरे पांच में से चार रोगियों में विटामिन डी की कमी थी। मैं 2007 से अपने अधिकांश रोगियों को विटामिन डी की सिफारिश कर रहा हूं। विटामिन डी का निम्न स्तर अल्सरेटिव कोलाइटिस से जुड़ा होता है। 

2019 के एक अध्ययन से पता चला है कि अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में विटामिन डी के रक्त स्तर कम होने की संभावना अधिक होती है, और सबसे कम स्तर वाले लोगों में सबसे अधिक लक्षण होते हैं। 

2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोग जिनके रक्त में विटामिन डी का स्तर अधिक था, उनमें निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में कम लक्षण थे। इसी तरह, 2018 के एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन डी पूरकता अल्सरेटिव कोलाइटिस के रोगियों में सूजन को कम करने से जुड़ी थी।

सुझाई गई खुराक: अधिकांश को प्रतिदिन 1,000 से 5,000 आईयू विटामिन डी की आवश्यकता होती है।

करक्यूमिन

भारतीय संस्कृति में, प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सा के चिकित्सकों ने औषधीय उपचार के स्रोत के रूप में जड़ी-बूटियों और खनिजों की सिफारिश की है। हल्दी, पेस्ट के रूप में, कई स्थितियों के लिए त्वचा पर लगाई गई है। श्वसन जमाव के लिए इसे वाष्प के रूप में भी अंदर लिया गया है। हालांकि इन उद्देश्यों के लिए हल्दी के उपयोग पर नैदानिक परीक्षण सीमित हैं, आयुर्वेद के आधुनिक चिकित्सक अभी भी मानते हैं कि पिछले 3,000 वर्षों में, हल्दी ने अनजाने में रोगसूचक राहत प्रदान की है और ऐसा करना जारी है।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में हल्दी या जियांग हुआंग के उपयोग में किसी व्यक्ति की “क्यूई” या महत्वपूर्ण ऊर्जा को स्थानांतरित करने का कथित प्रभाव शामिल था। इसके अलावा, लोगों का मानना था कि हल्दी से रक्त प्रवाह में सुधार होता है और पेट दर्द कम होता है। अल्सरेटिव कोलाइटिस में मदद कर सकता है इसका समर्थन करने के लिए अध्ययन किए गए हैं। 

2017 के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया है कि “.. करक्यूमिन में अल्सरेटिव कोलाइटिस के रोगियों में बिना किसी गंभीर दुष्प्रभाव के उन्हें दूर करने और बनाए रखने की क्षमता होती है.”

142 रोगियों में करक्यूमिन और प्रिस्क्रिप्शन दवा मेसालेमाइन के दोहरे उपयोग का मूल्यांकन करते हुए, 2018 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि संयोजन के परिणामस्वरूप अकेले दवा की तुलना में अधिक छूट दर होती है। कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव नहीं देखा गया। 

2019 के एक अध्ययन में छह यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का मूल्यांकन किया गया, जिसमें 349 मरीज़ शामिल थे और उनके निष्कर्ष भी इसी तरह के थे। इस अध्ययन में करक्यूमिन और मेसालेमिन के संयोजन को भी फायदेमंद दिखाया गया है। 

एल-कार्निटीन

l-carnitine मानव शरीर में चयापचय के लिए आवश्यक एक आवश्यक यौगिक है। 350 में से लगभग एक व्यक्ति इसे संश्लेषित करने में असमर्थ है। हालांकि, जो लोग ऐसा करते हैं, उनमें से कुछ की आवश्यकताएं उनके शरीर की तुलना में अधिक हो सकती हैं। अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में शामिल हैं। 

2012 के एक अध्ययन ने अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले व्यक्तियों में एल-कार्निटाइन का मूल्यांकन किया। हल्के से मध्यम अल्सरेटिव कोलाइटिस गतिविधि वाले लोगों में कॉलोनोस्कोपी होने पर सुधार देखा गया। 

ग्लूटामीन

ग्लूटामाइन मानव शरीर में मौजूद सबसे प्रचुर मुक्त अमीनो एसिड में से एक है। कई चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार, इसे “ग्लूकोजेनिक” अमीनो एसिड माना जाता है। इसका मतलब है कि यदि आपके शरीर को अतिरिक्त ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, तो यह ग्लूटामाइन को ग्लूकोज में बदल सकता है और शरीर को वह ऊर्जा प्रदान कर सकता है जिसकी उसे आवश्यकता है। आंतों की ईंधन कोशिकाओं की मदद करने के लिए आंत को ग्लूटामाइन की भी आवश्यकता प्रतीत होती है। 

2014 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि ग्लूटामाइन पूरकता अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में मददगार हो सकती है। ग्लुटामाइन को 2018 के एक अध्ययन में, अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में सूजन पैदा करने वाले मार्गों को कम करने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया था। 

मेलाटोनिन

ज्यादातर लोग मेलाटोनिन को नींद की दवा मानते हैं। हालांकि, इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में मददगार हो सकते हैं। 

2011 के एक अध्ययन से पता चला है कि मेलाटोनिन मददगार हो सकता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, “... मेलाटोनिन में एक प्रभावी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में दोहरी क्रिया होती है, और शायद अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए एक आशावादी चिकित्सीय एजेंट है.”

हाल ही में, 2018 के एक अध्ययन ने अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए माउस मॉडल का उपयोग करके मेलाटोनिन की जांच की। परिणामों से पता चला कि मेलाटोनिन के एंटीऑक्सीडेंट गुण बृहदांत्रशोथ के गठन को रोकने में मदद कर सकते हैं। 

अन्य निष्कर्ष

अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि एन-एसिटाइल सिस्टीन और बेरबेरीन अल्सरेटिव कोलाइटिस को नियंत्रित करने और संभवतः रोकने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित लोगों को वसा में घुलनशील विटामिन — A , K , और E — के , और E के साथ पूरक लेने पर भी विचार करना चाहिए - क्योंकि वे खराब रूप से अवशोषित होते हैं।        

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