सामग्री की तालिका
सामग्री की तालिका
इतने सारे स्किनकेयर उत्पादों के साथ, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि किन उत्पादों को चुनना है, और उन्हें अपने स्किनकेयर रूटीन में कैसे शामिल करना है। यह सच है कि सभी उत्पाद समान रूप से नहीं बनाए गए हैं, और कुछ सामग्रियों के पास यह दिखाने के लिए अधिक सबूत और शोध हैं कि वे वास्तव में दूसरों की तुलना में काम करते हैं।
एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में, मुझे अक्सर पूछे जाने वाले दो प्रश्न हैं “मैं अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करूं?” और “मुझे किन स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए?” स्किनकेयर सामग्री की सिफारिश करते समय मैं कई बातों का ध्यान रखता हूं। सबसे पहले, हर किसी की त्वचा थोड़ी अलग होती है, इसलिए किसी की उम्र, जलवायु और व्यक्तिगत चिंताओं (उदाहरण के लिए, कुछ लोग झुर्रियों, बनाम मुँहासे या हाइपरपिग्मेंटेशन के बारे में अधिक चिंतित हो सकते हैं) के आधार पर, कुछ ऐसे तत्व हो सकते हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक सहायक होते हैं।
उदाहरण के लिए, उम्र बढ़ने वाली त्वचा वाली एक मध्यम आयु वर्ग की महिला को मुंहासों से जूझ रहे किशोर की तुलना में त्वचा की देखभाल की अलग-अलग ज़रूरतें हो सकती हैं। हालांकि, भले ही हर किसी की त्वचा अलग होती है, लेकिन कुछ प्रमुख सक्रिय तत्व होते हैं जिनके प्रभाव त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने के लिए फायदेमंद होते हैं। जब लगातार और सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो इन सामग्रियों वाले उत्पाद चमकदार, अधिक युवा, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
जब हम स्किनकेयर उत्पादों में सक्रिय तत्वों का उल्लेख करते हैं, तो हम उन सामग्रियों के बारे में बात कर रहे हैं, जो लाभकारी प्रभाव पैदा करने के लिए त्वचा को किसी तरह से बदलने की क्षमता दिखाते हैं।
ध्यान देने वाली बात यह है कि क्योंकि कॉस्मेटिक उत्पाद चिकित्सा दवाओं के समान कठोर FDA परीक्षण से नहीं गुजरते हैं, कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या वे वास्तव में उन परिणामों को वितरित करते हैं जिनका वे वादा करते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी उत्पाद की पैकेजिंग, पीएच, अन्य एडिटिव्स, और वाहन (जैसे मरहम, जेल, क्रीम) प्रभावित कर सकते हैं कि सामग्री वास्तव में कितनी अच्छी तरह काम करती है। इसलिए, प्रतिष्ठित स्रोतों से विश्वसनीय ब्रांड चुनना महत्वपूर्ण है।
नीचे, मैं आपको स्किनकेयर उत्पादों में देखने के लिए अपनी पसंदीदा सामग्री का अवलोकन दूंगी, जिसमें यह भी शामिल है कि त्वचा के लिए उनके क्या लाभ हैं, और उन्हें सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए।
टॉपिकल रेटिनोइड्स विटामिन ए डेरिवेटिव होते हैं जो किसी भी स्किनकेयर रिजीम के कुछ सबसे महत्वपूर्ण घटक होते हैं, जो साफ़, सम, जवां त्वचा पाने में मदद करते हैं। स्किनकेयर सामग्री में, ट्रेटिनॉइन और एडापेलीन जैसे रेटिनोइड्स में मुंहासों, महीन झुर्रियों और त्वचा के मलिनकिरण के इलाज की उनकी क्षमता का समर्थन करने के लिए कुछ सबसे ठोस शोध प्रमाण हैं।
ट्रेटिनॉइन एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है जिसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, लेकिन शुक्र है कि एडापलीन जेल अब अमेरिका में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है, और ब्रांड नाम डिफरिनके तहत इसका विपणन किया जाता है। सभी रेटिनोइड्स जलन, सूखापन और फ्लेकिंग का कारण बन सकते हैं, लेकिन एडापेलीन को आमतौर पर ट्रेटिनॉइन की तुलना में थोड़ा जेंटलर माना जाता है, और सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर या बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ मिश्रित होने पर इसके टूटने की संभावना भी कम होती है।
एक अच्छे मॉइस्चराइज़र और दैनिक सनस्क्रीन का बार-बार उपयोग (मुझे सेटाफिलपसंद है) इन दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है, और पूरे चेहरे पर फैलने वाली केवल एक छोटी, मटर के आकार की मात्रा की आवश्यकता होती है। यदि किसी कारण से एडापेलीन बहुत अधिक जलन पैदा करता है, तो कॉस्मेटिक रेटिनॉल उत्पाद जैसे कि रेटिनाल्डिहाइड, रेटिनॉल, या घटक लेबल पर रेटिनिल प्रोपियोनेट युक्त उत्पाद बेहतर रूप से सहन किए जा सकते हैं। हालांकि, इनका अध्ययन और विनियमन कम किया जाता है, इसलिए कभी-कभी यह जानना कठिन हो सकता है कि क्या ये काम करते हैं या नहीं। क्योंकि प्रकाश के संपर्क में आने पर कुछ रेटिनोइड्स टूट जाते हैं, इसलिए उन्हें शाम की स्किनकेयर रूटीन के हिस्से के रूप में सबसे अच्छा लगाया जाता है।
टॉपिकल रेटिनोइड का उपयोग करने पर विचार करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
विटामिन C एक एंटीऑक्सीडेंट है जो किसी भी एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन में ध्यान देने योग्य है। यह त्वचा के सेलुलर डीएनए, कोलेजन और इलास्टिन की क्षति और टूटने का मुकाबला करके काम करता है, जो समय के साथ त्वचा के जीवन में पर्यावरणीय कारकों जैसे कि सूरज और प्रदूषण के संपर्क में आने के कारण होता है। कोलेजन कैसे बनता है और त्वचा में स्थिर होता है, इसका एक महत्वपूर्ण कारक विटामिन सी भी है। क्योंकि यह त्वचा में इन सभी कार्यों को करता है, ऐसा माना जाता है कि शीर्ष पर लागू विटामिन सी उत्पाद हमारी उम्र के साथ होने वाले कुछ त्वचा परिवर्तनों को रोकने में मदद कर सकते हैं, जैसे झुर्रियाँ और ढीली त्वचा। विटामिन सी एक एंजाइम (टायरोसिनेस) के साथ भी हस्तक्षेप करता है जो मेलेनिन (पिगमेंट) बनाने के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए सामयिक विटामिन सी को अक्सर त्वचा के ब्राइटनर के रूप में देखा जाता है ताकि भूरे धब्बों और मलिनकिरण को कम करने में मदद मिल सके।
एक सपने की तरह लगता है, है ना? एक कैच है। शुद्ध विटामिन सी (एल-एस्कॉर्बिक एसिड), जो विटामिन सी का सबसे सक्रिय रूप है, त्वचा के बाहरी अवरोध में बहुत अच्छी तरह से प्रवेश नहीं करता है, और यह एक बहुत ही अस्थिर यौगिक भी है, जिसका अर्थ है कि हवा और प्रकाश के संपर्क में आने पर यह आसानी से टूट जाता है। इस वजह से, इसे सही तरीके से तैयार किया जाना चाहिए ताकि इस संभावना को अधिकतम किया जा सके कि इससे लाभ होगा, और इसे सही प्रकार की पैकेजिंग में आना होगा।
सामयिक विटामिन सी को फेरुलिक एसिड के साथ मिलाने पर अधिक स्थिर दिखाया गया है, जो पीएच को उस स्तर तक कम करने में मदद करता है जहां यह त्वचा में बेहतर तरीके से प्रवेश कर सकता है (pH<3.5)। विटामिन ई (जिसे अक्सर सामग्री लेबल पर टोकोफ़ेरॉल के रूप में सूचीबद्ध किया जाता है) के साथ मिलाने पर विटामिन सी को अधिक शक्तिशाली भी दिखाया गया है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट भी है, और जब इसे विटामिन सी के साथ मिलाया जाता है, तो यह इसे चार से आठ गुना अधिक शक्तिशाली बना सकता है।
विटामिन सी उत्पाद की तलाश करते समय, आदर्श सांद्रता 10-20% की सीमा के भीतर होती है। उच्च सांद्रता के परिणामस्वरूप अधिक जलन हो सकती है, और कम सांद्रता काम करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। विटामिन सी के लिए आदर्श भंडारण कंटेनर एक अपारदर्शी बोतल है जिसे प्रकाश से बाहर नहीं निकाला जा सकता है। कुछ विशेषज्ञ यह भी सोचते हैं कि अपारदर्शी ग्लास कंटेनर आदर्श होते हैं, क्योंकि प्लास्टिक कंटेनर की तुलना में उत्पाद के ग्लास के साथ इंटरैक्ट करने की संभावना कम होती है। एयरटाइट पंप ऑक्सीजन के संपर्क को रोककर उत्पाद के टूटने को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, हालांकि कई उपलब्ध उत्पाद ड्रॉपर का उपयोग करते हैं, जो कुछ बूंदों को ठीक से मापने और इसे सीधे त्वचा पर लगाने के लिए अच्छा हो सकता है।
सामान्य तौर पर, विटामिन सी सीरम को आमतौर पर सुबह त्वचा पर लगाने की सलाह दी जाती है, सफाई के बाद और सनस्क्रीन के नीचे लगाया जाता है, ताकि यह वातावरण में दिन के समय होने वाले जोखिम से लड़ने का काम कर सके। कुछ डर्म्स और स्किनकेयर विशेषज्ञ हैं, जो अधिकतम लाभ के लिए इसे हर 8 घंटे में लगाने का सुझाव देते हैं, हालांकि यह संभावित रूप से परेशान करने वाला हो सकता है। दूसरों का मानना है कि दिन से होने वाली क्षति रात के बाद घंटों तक बनी रहती है, और इसलिए, इस शिविर के लोग रात में विटामिन सी लगाने की वकालत करते हैं। विचार यह है कि इसे रात में करने से विटामिन सी को अपना काम करने के लिए अधिक समय मिल सकता है, जिसके टूटने की संभावना कम होती है। मैं व्यक्तिगत रूप से सुबह में इसकी सिफारिश करना पसंद करता हूं क्योंकि बहुत से लोग रात के समय रेटिनोइड्स का भी उपयोग कर रहे हैं, जो आदर्श रूप से अलग से लागू होते हैं।
अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (AHA) लोकप्रिय स्किनकेयर तत्व हैं जिन्हें त्वचाविज्ञान में अक्सर अनुशंसित किया जाता है। सबसे आम AHA में से कुछ ग्लाइकोलिक एसिड, लैक्टिक एसिड, साइट्रिक एसिड और मैंडेलिक एसिड हैं। इन सामग्रियों का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है और त्वचा की टोन, बनावट, महीन रेखाओं और हाइपरपिग्मेंटेशन में सुधार करके एंटी-एजिंग प्रभाव दिखाए गए हैं। उच्च सांद्रता में, इनमें से कुछ का उपयोग त्वचाविज्ञान कार्यालयों में सतही और मध्यम गहराई से छीलने वाले एजेंट के रूप में भी किया जाता है। कम मात्रा में, जैसे कि वे जो आपको स्किनकेयर उत्पादों में मिलेंगे, एएचए हल्के रासायनिक एक्सफोलिएटर के रूप में कार्य करते हैं। इन जैसे उत्पादों के साथ रासायनिक एक्सफोलिएशन को खुरदुरे, अपघर्षक भौतिक एक्सफोलिएटर की तुलना में पसंद किया जाता है, जो त्वचा पर बहुत कठोर हो सकते हैं।
सामान्य तौर पर, मुझे सप्ताह में लगभग तीन बार AHA का उपयोग करना पसंद है। हालांकि, एक व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जा रहे अन्य स्किनकेयर उत्पादों (जैसे रेटिनोइड्स, बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड) के आधार पर, कभी-कभी बहुत अधिक जलन और सूखापन हो सकता है। जब मेरे साथ ऐसा होता है, तो मैं बस पीछे हट जाता हूं और सप्ताह में एक या दो बार उपयोग को सीमित कर देता हूं, और वास्तव में अच्छा मॉइस्चराइजेशन और धूप से सुरक्षा करने पर काम करता हूं।
हयालूरोनिक एसिड (HA) एक अणु है जो त्वचा में प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है और त्वचा में नमी को अवशोषित करने और बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है। इस वजह से, सिंथेटिक HA एक ऐसा घटक है जिसे अक्सर मॉइस्चराइज़र में शामिल किया जाता है, क्योंकि यह त्वचा को नम, स्वस्थ चमक देने और महीन झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए त्वचा को हाइड्रेट और “मोटा” करने में मदद करता है। यह देखने के लिए एक बेहतरीन सामग्री है कि क्या सूखापन या बढ़ती त्वचा चिंता का विषय है।
नियासिनमाइड (जिसे निकोटिनामाइड भी कहा जाता है) निश्चित रूप से त्वचा विशेषज्ञों के बीच सामयिक त्वचा देखभाल उत्पादों में एक पसंदीदा सामग्री है। यह एक B3 विटामिन है, जो त्वचा के लिए कई तरह के लाभ दिखाता है, जिसमें त्वचा की बाधा को मजबूत करना, त्वचा की मलिनकिरण और भूरे रंग के धब्बे, मुंहासों और रोजेशिया को शांत करना और त्वचा की बनावट और झुर्रियों में सुधार करना शामिल है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं!
नियासिनमाइड आमतौर पर बहुत अच्छी तरह से सहन किया जाता है, स्थिर होता है, और त्वचा में अच्छी तरह से प्रवेश कर सकता है। इसे सुबह या शाम के स्किनकेयर रूटीन में शामिल किया जा सकता है। ऐसी अफवाहें हैं कि अगर नियासिनमाइड को विटामिन सी के साथ मिलाया जाता है, तो दोनों निष्क्रिय हो सकते हैं या निकोटिनिक एसिड (नियासिन) बनाने के लिए प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जिससे अवांछित फ्लशिंग हो सकती है। यह सिद्धांत 1960 के दशक में किए गए कुछ शोधों से आया था; हालाँकि, अब आमतौर पर यह महसूस किया जाता है कि दोनों का उपयोग करने से समस्याएँ उत्पन्न होने की संभावना नहीं है। हालांकि, मैं उन्हें अलग-अलग उत्पादों के रूप में खरीदने की सलाह दूंगा, क्योंकि आमतौर पर विटामिन सी को निकोटिनामाइड की तुलना में कम पीएच पर तैयार करने की आवश्यकता होती है।
मुझे उम्मीद है कि आपको यह स्किनकेयर घटक अवलोकन मददगार लगा होगा और आप इसे अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करने के लिए सर्वोत्तम उत्पादों को खोजने के लिए एक गाइड के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
