सामग्री की तालिका
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जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा उन सभी पर्यावरणीय कारणों के कारण कई बदलावों से गुज़रती है, जिनका वह वर्षों से सामना कर रही है। प्रदूषण, धूप से निकलने वाले यूवी विकिरण, तनाव और तम्बाकू जैसे विषाक्त पदार्थों की प्रतिक्रिया में होने वाले इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप त्वचा की बनावट ढीली हो सकती है, साथ ही झुर्रियां पड़ सकती हैं और गहरे और सफेद धब्बों के रूप में मलिनकिरण हो सकता है। एंटी-एजिंग एक बिलियन डॉलर का उद्योग बन गया है, लेकिन ऐसी कौन सी सामग्रियां हैं जो वास्तव में इन परिवर्तनों का मुकाबला करने के लिए काम करती हैं?
इससे पहले कि हम सामग्री में शामिल हों, आइए एक नज़र डालते हैं कि उम्र बढ़ने से सेलुलर स्तर पर त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है। उम्र बढ़ने के दो प्रकार होते हैं: प्राकृतिक बुढ़ापा, जो समय के साथ होता है, और फोटोएजिंग, सूर्य के कारण होता है। समय के साथ, हमारी त्वचा इलास्टिन खो देती है, जिससे हमारी त्वचा कोमल और खिंचाव वाली रहती है, और कोलेजन, जो त्वचा की संरचना को बनाए रखने में मदद करता है। हम हाइलूरोनिक एसिड भी खो देते हैं, जो एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला ह्यूमेक्टेंट है जो हमारी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है।
फिर सूरज से बुढ़ापा आता है, जो UVA और UVB विकिरण से होता है। इसके कारण त्वचा की चमड़े की बनावट, रक्त वाहिकाओं का विकास और लाल धब्बे, भूरे रंग के मलिनकिरण और झुर्रियां पड़ जाती हैं।
अब जब आप जानते हैं कि त्वचा में उम्र बढ़ने का क्या कारण है, तो इन परिवर्तनों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए हम अपने स्किनकेयर आहार में शामिल करने के लिए किन कुछ सामग्रियों की तलाश कर सकते हैं? हम आज तीन महत्वपूर्ण सामग्रियों पर चर्चा करेंगे: विटामिन सी, हाइलूरोनिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट।
विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है जो यूवी विकिरण, धुएं और तनाव जैसे प्रदूषकों के संपर्क में आने से होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को बेअसर करने में मदद करता है। त्वचा के लिए इसके कई लाभ हैं, जैसे कि कोलेजन उत्पादन, धूप से होने वाले नुकसान को ठीक करना और यहां तक कि चमकदार तन और काले धब्बों को दूर करना।
मैंने पहले उल्लेख किया था कि कोलेजन वह है जो आपकी त्वचा को इसकी संरचना देता है और इसके आकार को बनाए रखता है। कोलेजन निर्माण के एक महत्वपूर्ण चरण में विटामिन सी की वास्तव में आवश्यकता होती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह पेट्री डिश में त्वचा कोशिकाओं को अधिक कोलेजन का उत्पादन करने में मदद कर सकता है, और सिद्धांत रूप में, लोगों में त्वचा पर इस्तेमाल होने वाला विटामिन सी इस अणु का अधिक उत्पादन करने में मदद कर सकता है जो आपकी त्वचा को मजबूती और लोच प्रदान करता है।
विटामिन सी प्रदूषकों के संपर्क में आने से होने वाले डीएनए को होने वाले नुकसान को कम करके अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के माध्यम से एंटी-एजिंग में मदद करता है। विटामिन सी के नियमित उपयोग से महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और कम करने में मदद मिलती है।
विटामिन सी कुछ तरीकों से धूप से भूरे और भूरे धब्बों के विकास को रोकने और मिटाने में भी मदद करता है। सबसे पहले, विटामिन सी त्वचा में मेलेनिन या पिगमेंट के उत्पादन में एक निश्चित कदम को रोकता है। दूसरे, अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के माध्यम से, यह त्वचा में मेलेनिन या रंगद्रव्य को भूरे-भूरे रंग के दिखने के बजाय रंगहीन रूप में बदल देता है।
विटामिन सी बहुत अस्थिर होता है और इसे स्थिर करना मुश्किल होता है, और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं वह वास्तव में इसके कथित लाभ प्रदान कर रहा है, आपको सावधान रहने की ज़रूरत है कि आप कौन से फ़ॉर्मूलेशन खरीदते हैं। यह प्रकाश, गर्मी और ऑक्सीजन के संपर्क में आने से टूट जाता है, इसलिए अपने विटामिन सी को ठंडी, अंधेरी जगह (फ्रिज की तरह) में स्टोर करना सुनिश्चित करें और प्रकाश के संपर्क में आने से रोकने के लिए अपनी बोतल को एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें। एक बार जब विटामिन सी गहरे तांबे या भूरे रंग में बदल जाता है, तो यह संभवतः ऑक्सीकृत हो गया है, और यह अब उतना प्रभावी नहीं है।
एंटी-एजिंग दुनिया में एक और शक्तिशाली तत्व है हयालूरोनिक एसिड, एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला ह्यूमेक्टेंट जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। वास्तव में, हयालूरोनिक एसिड का एक अणु पानी में अपने वजन का 1000 गुना तक रख सकता है! उम्र बढ़ने के साथ हम स्वाभाविक रूप से हाइलूरोनिक एसिड खो देते हैं, जिससे त्वचा शुष्क और झुर्रियों वाली हो जाती है। मैं हमेशा आपकी आपूर्ति को फिर से भरने में मदद करने के लिए उनमें हाइलूरोनिक एसिड युक्त मॉइस्चराइज़र या सीरम खरीदने की सलाह देता हूं। क्योंकि हयालूरोनिक एसिड आपकी त्वचा को पानी बनाए रखने में मदद करता है, इसके परिणामस्वरूप अधिक युवा दिखने के साथ, अधिक चमकदार, चमकदार लुक मिलता है। यह महीन रेखाओं और झुर्रियों के उत्पादन में भी मदद कर सकता है क्योंकि जब आपकी त्वचा शुष्क होती है, तो बार-बार हरकत करने से रेखाएं बनने की संभावना अधिक होती है।
हाइलूरोनिक एसिड का उपयोग करने के लिए एक विशेष रूप से बढ़िया क्षेत्र आंखों के आसपास मॉइस्चराइज़र, सीरम या एम्पाउल्स में होता है। आंखों के आसपास की त्वचा विशेष रूप से पतली, संवेदनशील और झुर्रियों से ग्रस्त होती है, और हाइलूरोनिक एसिड-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से इस क्षेत्र की उपस्थिति को बेहतर बनाने में काफी मदद मिल सकती है।
हमने पहले ही ऊपर दिए गए सेक्शन में एंटीऑक्सीडेंट के बारे में थोड़ी बात की थी क्योंकि विटामिन सी एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन स्किनकेयर क्षेत्र में कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट मौजूद हैं जिनका उपयोग एंटी-एजिंग में मदद करने के लिए किया जा सकता है। जैसे-जैसे हमारी त्वचा प्रदूषकों, तनाव, धूम्रपान, विकिरण और यूवी विकिरण (अनगिनत अन्य ट्रिगर्स के बीच) के संपर्क में आती है, अस्थिर प्रतिक्रियाशील ऑक्सीडेटिव प्रजातियां उत्पन्न होती हैं, जो वास्तव में कोलेजन को तोड़ती हैं और उम्र बढ़ने में योगदान करती हैं। एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों का एक महत्वपूर्ण वर्ग है जो उस क्षति को बेअसर करने में मदद करता है, जिससे त्वचा पर उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने और उनका इलाज करने में मदद मिलती है।
विटामिन सी के अलावा, अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स में विटामिन ए, विटामिन ई, रेस्वेराट्रोल, नियासिनमाइड, कोएंजाइम Q10, और फ्लेवोनोइड्स शामिल हैं, बस कुछ नाम रखने के लिए।
समय के साथ आपकी त्वचा की ज़रूरतें बदल जाती हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि उसे हर चरण में सही पोषक तत्व मिल रहे हैं। सभी लाभों और कुछ कमियों के साथ, इन सामग्रियों को किसी भी समय अपने स्किनकेयर आहार में शामिल करने के लिए इंतजार करने का कोई कारण नहीं है!
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
