रेटिनॉल: द एंटी-एजिंग होली ग्रिल

यदि आप किसी त्वचा विशेषज्ञ से किसी भी स्किनकेयर रूटीन में आवश्यक उत्पादों के लिए उनकी सिफारिशों के बारे में पूछती हैं, तो “रेटिनोइड्स” निश्चित रूप से इसका जवाब होगा।  सनस्क्रीनके अलावा, रेटिनोइड्स शायद एकमात्र ऐसा उत्पाद है जिसकी हम सभी कसम खाते हैं। तो, रेटिनोइड्स क्या हैं? रेटिनोइड उत्पादों में क्या अंतर है, और सबसे अधिक लाभ पाने के लिए उनका उपयोग कैसे किया जाना चाहिए? आज हम इस एंटी-एजिंग होली ग्रिल के बारे में बात करने जा रहे हैं।

रेटिनॉल क्या है?

रेटिनोइड्स यौगिकों का एक वर्ग है जो बीटा-कैरोटीन के डेरिवेटिव हैं, जिन्हें विटामिन ए के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन ए स्वस्थ और क्रियाशील रहने के लिए शरीर द्वारा आवश्यक एक आवश्यक यौगिक है। यह न केवल त्वचा में बल्कि आंखों और रक्त वाहिकाओं जैसे अन्य अंग प्रणालियों के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रेटिनोइड्स का सक्रिय रूप रेटिनोइक एसिड है। यह संरचना हमारे शरीर या त्वचा द्वारा चयापचय के माध्यम से बनती है। आणविक स्तर पर, रेटिनोइड्स कोशिकाओं के अंदर रेटिनोइक एसिड रिसेप्टर के माध्यम से कुछ जीनों को चालू या बंद करके अपना कार्य करते हैं।

रेटिनॉल के विभिन्न रूप

रेटिनोइड एसिड के विभिन्न रूप या मेटाबोलाइट होते हैं: रेटिनॉल, रेटिनाल्डिहाइड, रेटिनिल एस्टर, और अंत में रेटिनोइक एसिड-जो कि जैविक सक्रिय रूप है। ये प्रकार हमारे शरीर में विटामिन ए के चयापचय के विभिन्न चरणों के साथ-साथ विभिन्न उत्पादों में पाए जा सकते हैं।

ओरल रेटिनोइड्स

ओरल रेटिनॉइड के कुछ रूप हैं, जो ज्यादातर विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए चिकित्सकीय रूप से उपलब्ध हैं। सबसे आम आइसोट्रेटिनॉइन है, जिसे आमतौर पर त्वचा विशेषज्ञ द्वारा गंभीर नोडुलोसिस्टिक मुँहासे के उपचार के लिए निर्धारित किया जाता है। यह नुस्खे वाली दवा वसामय (तेल) ग्रंथि के आकार को कम करके और मुंहासों में शामिल बैक्टीरिया के भार को अप्रत्यक्ष रूप से कम करने के लिए सूजन-रोधी प्रभाव डालकर काम करती है।

हालांकि एंटी-एजिंग के लिए ओरल रेटिनोइड्स के लाभों के बारे में सीमित अध्ययन हैं, लेकिन कुछ प्रारंभिक आंकड़े हैं जो बताते हैं कि यह फायदेमंद हो सकता है। यहां तक कि बाजार में पीने योग्य रेटिनोइड्स भी हैं।

हालांकि, ओरल रेटिनोइड्स जोखिम के साथ आते हैं। जब व्यक्ति आइसोट्रेटिनॉइन लेते हैं, तो लिवर और लिपिड की असामान्यताओं का मूल्यांकन करने के लिए उन्हें नियमित प्रयोगशाला परीक्षणों के अधीन किया जाता है। मैं त्वचा के लाभ के लिए मौखिक विटामिन ए या पीने योग्य रेटिनॉल की उच्च खुराक लेने की सलाह नहीं देता।

टॉपिकल रेटिनोइड्स

टॉपिकल रेटिनोइड्स एंटी-एजिंग के लिए सबसे अधिक अध्ययन किए गए अवयवों में से एक हैं। वे वास्तव में इस मायने में पवित्र कब्र हैं कि कई और प्रजनन योग्य अध्ययन सीधे त्वचा पर लागू होने पर मुँहासे, सूरज की क्षति, महीन रेखाओं, झुर्रियों और समग्र रंगत में सुधार के संबंध में उनके लाभ दिखाते हैं। इसके अतिरिक्त, हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति में सुधार करने के लिए रेटिनोइड्स को अन्य अवयवों, जैसे कि लाइटनिंग एजेंट के साथ जोड़ा जा सकता है। व्यक्तिगत उपयोग के लिए सामयिक रेटिनोइड्स विभिन्न रूपों में पाए जा सकते हैं, जिसमें प्रिस्क्रिप्शन, ओवर-द-काउंटर और मेडिकल-ग्रेड फॉर्मूलेशन शामिल हैं।

टॉपिकल रेटिनॉइड कैसे चुनें

तो, आपको किस टॉपिकल रेटिनोइड का उपयोग करना चाहिए? यह आपकी ज़रूरतों और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है।

प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स मजबूत होते हैं लेकिन मुंहासों और एंटी-एजिंग के लिए भी अधिक प्रभावी होते हैं। सबसे सामान्य रूप से निर्धारित रेटिनोइड ट्रेटिनॉइन क्रीम है, जिसमें विभिन्न ताकतें होती हैं। एंटी-एजिंग पर इसके प्रभावों के लिए ट्रेटिनॉइन सबसे अधिक अध्ययन किया जाने वाला रेटिनोइड है। यह रोमछिद्रों को बंद करके और सूजन और सीबम उत्पादन को कम करके मुंहासों के लिए भी काम करता है। अन्य नुस्खे के रूपों में एडापलीन और तज़ारोटीन शामिल हैं। हालांकि मुंहासों पर इसके प्रभावों के लिए इसका अधिक अध्ययन किया गया है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एडापलीन फोटोएजिंग के लिए फायदेमंद हो सकता है। तज़ारोटीन एक बहुत मजबूत रेटिनोइड है। यह अक्सर त्वचा की चिकित्सा स्थितियों के लिए निर्धारित किया जाता है, लेकिन मुँहासे के इलाज के लिए ट्रेटिनॉइन की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है और सबसे अधिक संभावना है कि फोटोएजिंग में सुधार करने में मदद मिलती है। 

रेटिनोइड्स के नॉन-प्रिस्क्रिप्शन फॉर्म काउंटर पर ज्यादातर रेटिनॉल, रेटिनिल एस्टर या रेटिनाल्डिहाइड के रूप में उपलब्ध होते हैं। ये उम्र बढ़ने के लिए अधिक काम करते हैं और मुंहासों के लिए कम प्रभावी होते हैं। चूंकि इन मेटाबोलाइट्स को सक्रिय रूप में परिवर्तित करने की आवश्यकता होती है, इसलिए वे नुस्खे के रूपों की तुलना में कम परेशान करने वाले लगते हैं।

रेटिनोइड्स के साइड इफेक्ट्स

त्वचा का सूखापन, लालिमा, झड़ना और जलन टॉपिकल रेटिनोइड्स के सबसे आम दुष्प्रभाव हैं।

रेटिनोइड्स का उपयोग अल्फा हाइड्रॉक्सी या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे ग्लाइकोलिक या सैलिसिलिक एसिड के साथ नहीं किया जाना चाहिए। इनसे बहुत ज्यादा जलन होगी। मैं रेटिनोइड्स का उपयोग करते समय एक्सफोलिएशन पर जेंटलर जाने की भी सलाह देता हूं और इसे सप्ताह में एक या दो बार या मासिक रूप से कुछ बार तक सीमित नहीं रखने की सलाह देता हूं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा कितनी संवेदनशील है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड एक अन्य घटक है जिसका उपयोग आमतौर पर मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है। इससे त्वचा का सूखापन और जलन हो सकती है। संवेदनशील और शुष्क त्वचा वाले लोग इन दोनों सामग्रियों का एक साथ उपयोग करने से बचना चाह सकते हैं।

शुरुआती के लिए टिप्स

चूंकि सूखापन और जलन सबसे आम दुष्प्रभाव हैं, इसलिए मैं रात में रेटिनोइड्स से धीरे-धीरे शुरुआत करने की सलाह देता हूं। आपको क्रीम या सीरमजैसे ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल उत्पाद का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए। मटर के आकार की मात्रा पूरे चेहरे पर लगाएं। यदि सीरम का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको एक अच्छे मॉइस्चराइज़रका भी उपयोग करना चाहिए। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील या सूखी है, तो मेरा सुझाव है कि सप्ताह में एक या दो बार शुरू करें और फिर धीरे-धीरे रात में इसे बढ़ाएं जैसा कि सहन किया जाए। यदि आपको मटर के आकार की मात्रा को अपने पूरे चेहरे पर फैलाने में कठिनाई हो रही है, तो आप इसे लगाने में आसानी के लिए अपने मॉइस्चराइज़र के साथ मिला सकते हैं। सूखापन को और सीमित करने के लिए आप रेटिनोइड्स से पहले और बाद में मॉइस्चराइज़र लगा सकते हैं—इससे इसकी प्रभावकारिता में कोई बाधा नहीं आएगी।

रेटिनोइड्स अत्यधिक अस्थिर अणु होते हैं और पराबैंगनी प्रकाश और ऑक्सीकरण द्वारा आसानी से ख़राब हो सकते हैं। इस वजह से, उन्हें केवल रात के उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। रेटिनोइड्स और रेटिनॉल्स की कुछ नई पीढ़ियां हल्की स्थिर होती हैं, लेकिन मैं अभी भी रात में इन उत्पादों का उपयोग करने का सुझाव देता हूं क्योंकि हो सकता है कि आप अन्य एंटीऑक्सिडेंट या सक्रिय तत्व लगाने के लिए अपनी सुबह की दिनचर्या का लाभ उठाना चाहें, जो रेटिनोइड्स के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं या एक साथ उपयोग करने पर आपकी त्वचा को बहुत चिड़चिड़ा बना सकते हैं।

रेटिनोइड्स को आपकी पलकों पर नहीं लगाना चाहिए क्योंकि इससे आपकी पलक में होने वाला डर्मेटाइटिस हो सकता है। इसके बजाय, आप रेटिनॉल युक्त आई क्रीम की तलाश कर सकते हैं, क्योंकि ये विशेष रूप से पलक क्षेत्र के लिए बनाई गई हैं और कम जलन पैदा करती हैं। 

जैसा कि आप देख सकते हैं, रेटिनोइड युवा और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। और याद रखें, इसका इस्तेमाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती। हमेशा की तरह, यदि आपके पास स्किनकेयर संबंधी प्रश्न या चिंताएं हैं, तो हमेशा अपने बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से उनके बारे में बात करें।