जोड़ों का स्वास्थ्य, हल्दी, और बोसवेलिया

गठिया एक ऐसी स्थिति है जो प्राचीन काल से मनुष्यों को प्रभावित करती रही है। लक्षण आमतौर पर पीड़ित लोगों के लिए 40 साल की उम्र में शुरू होते हैं और उम्र बढ़ने के साथ इसमें सुधार होता है। आधुनिक फार्मास्युटिकल दवाओं के आगमन से पहले, जो लोग गठिया से पीड़ित थे, वे हमेशा दर्द से लगातार पीड़ित नहीं होते थे - इसके बजाय, कुछ लोग दर्द को कम करने के लिए दवा के रूप में प्रकृति की जड़ी-बूटियों का उपयोग करते थे। सदियों से, लोगों ने हल्दी और बोसवेलियाकी ओर रुख किया है, जो दो हर्बल सप्लीमेंट हैं, जो 2018 के एक अध्ययन के अनुसार मददगार हो सकते हैं।  

“गठिया” ग्रीक शब्द आर्थ्रोनसे आया है, जिसका अर्थ है “जोड़” और लैटिन शब्द यहहै, जिसका अर्थ है “सूजन”। गठिया का शाब्दिक अर्थ है “जोड़ों की सूजन"। सामान्य तौर पर, गठिया के दो मुख्य प्रकार होते हैं- ऑस्टियोआर्थराइटिस (~ 95%) और रूमेटाइड आर्थराइटिस (~ 5%)। यह लेख ऑस्टियोआर्थराइटिस पर केंद्रित होगा, जो सबसे सामान्य रूप है।

गठिया के लक्षण:  

• जोड़ों का दर्द
• जोड़ों में सूजन  
• जोड़ों में अकड़न
• जोड़ों की विकृति
• संयुक्त कार्य का नुकसान

पारंपरिक चिकित्सा

ज्यादातर डॉक्टर गठिया के लिए NSAIDs (नॉन-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) की सलाह देते हैं। इन दवाओं में इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन), डाइक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन और सेलेकॉक्सिब (सेलेब्रेक्स) शामिल हैं। अल्पावधि में सहायक होते हुए भी, ये दवाएं लंबे समय तक लेने पर गुर्दे की बीमारी और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाती हैं।

एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, पेरासिटामोल) का भी उपयोग किया जाता है।  हालांकि, जब इसे लंबे समय तक लिया जाता है, तो यह लीवर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है और ग्लूटाथियोन के स्तर को कम कर सकता है। इस कारण से, कई उपयोगकर्ता लीवर के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए एनएसी या एन-एसिटाइल सिस्टीन के साथ पूरक करते हैं।

गंभीर मामलों के लिए स्टेरॉयड दवाएं और मादक दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं।

प्राकृतिक उपचार

पूरक हल्दी और बोसवेलिया का मूल्यांकन जनवरी 2018 के एक अध्ययन में किया गया था, जिसमें 201 लोग शामिल थे, जिनकी आयु 40 से 70 वर्ष तक थी, सभी में घुटने से संबंधित गठिया के लक्षण थे। अध्ययन के दौरान, प्रतिभागियों ने हल्दी, हल्दी और बोसवेलिया, या एक समान दिखने वाली प्लेसबो (चीनी) की गोली ली।

हल्दी (करकुमा लोंगा)

हल्दी, जिसे भारतीय केसर भी कहा जाता है, अदरक परिवार का एक जड़ वाला पौधा है, जिसे अक्सर इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य स्वास्थ्य गुणों के लिए खाया जाता है।

माना जाता है कि हल्दी में पाया जाने वाला मुख्य रसायन करक्यूमिन पौधे के कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। जबकि कई लोगों ने पिछले 4,000 वर्षों से अपने भोजन को बढ़ाने के लिए हल्दी को मसाले के रूप में इस्तेमाल किया है, हल्दी ने दवा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है!  गठिया से राहत इस प्राचीन जड़ी बूटी को लेने का एक बड़ा कारण है।

बोसवेलिया (बोसवेलिया कार्टेरी)

बोसवेलिया एक आयुर्वेदिक हर्बल सप्लीमेंट है, जो गठिया के दर्द को कम करने में भी मदद करता है। इस जड़ी बूटी से निकाला गया आवश्यक तेल लोबानहै।

अध्ययन के परिणाम

शुरू में, शोधकर्ताओं ने गठिया पीड़ित के शारीरिक कार्य, सुबह की अकड़न और उनकी बीमारी की गंभीरता के बारे में रोगी की समग्र भावनाओं को मापा।

तीन महीने के अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने पाया कि हल्दी गठिया से संबंधित दर्द को कम करने में काफी मददगार थी।    

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि हल्दी और बोसवेलिया का संयोजन दर्द को कम करने, सहक्रियात्मक प्रभाव प्रदान करने में और भी अधिक प्रभावी था।

सुझाई गई खुराक:

इष्टतम गठिया से राहत के लिए, अध्ययन के अनुसार दोनों सप्लीमेंट एक साथ लें।

हल्दी (करक्यूमिन) —500 मिलीग्राम प्रति दिन तीन बार तक लें

बोसवेलिया - कम से कम 150 मिलीग्राम प्रति दिन तीन बार तक लें

सन्दर्भ:

हरयान ए, मुकुचयान वी, मकर्चयान एन, और अन्य। ऑस्टियोआर्थराइटिस में कर्क्यूमिन और बोसवेलिक एसिड के साथ इसके संयोजन की प्रभावकारिता और सुरक्षा: एक तुलनात्मक, यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन। बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा. 2018; 18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z।