सामग्री की तालिका
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स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन का स्तर पुरुषों के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों, शक्ति, हड्डियों के घनत्व, ऊर्जा, मनोदशा और यौन स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है। मुख्य रूप से वृषण में निर्मित, टेस्टोस्टेरोन का स्तर यौवन के दौरान काफी बढ़ जाता है, आमतौर पर शुरुआती वयस्कता में चरम पर होता है, और उम्र के साथ धीरे-धीरे कम होता जाता है।
टेस्टोस्टेरोन पुरुष शरीर क्रिया विज्ञान में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है। यह मांसपेशियों और ताकत को बनाए रखने में मदद करता है, स्वस्थ शरीर की संरचना का समर्थन करता है, और मजबूत, स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
टेस्टोस्टेरोन ऊर्जा, प्रेरणा, मनोदशा और कल्याण की समग्र भावना को भी प्रभावित करता है। इसलिए स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने से वयस्कता के दौरान शारीरिक और भावनात्मक जीवन शक्ति दोनों में योगदान हो सकता है।
यौन स्वास्थ्य एक और महत्वपूर्ण विचार है। टेस्टोस्टेरोन कामेच्छा और सामान्य यौन क्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और घटते स्तर को यौन इच्छा में कमी और यौन स्वास्थ्य में बदलाव के साथ जोड़ा जा सकता है।
शोध से पता चलता है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में हाल के दशकों में गिरावट आई है, जो अकेले उम्र बढ़ने से होने की उम्मीद से परे है। जनसंख्या अध्ययन में पुरुषों की हाल ही में अध्ययन की गई पीढ़ियों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम पाया गया है, जिनमें युवा वयस्क भी शामिल हैं.1
टेस्टोस्टेरोन स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ घटता है, लेकिन स्तर शरीर के वजन, शारीरिक गतिविधि, नींद, तनाव, पोषण, दवाओं और समग्र स्वास्थ्य से भी प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना वयस्कता के दौरान सामान्य टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
कभी-कभी कम टेस्टोस्टेरोन से जुड़े परिवर्तनों में कम ऊर्जा, कामेच्छा में कमी, मांसपेशियों और ताकत में कमी, शरीर की संरचना में बदलाव और मनोदशा या प्रेरणा में बदलाव शामिल हैं। हालांकि, ये लक्षण टेस्टोस्टेरोन के लिए विशिष्ट नहीं हैं और इसके कई अन्य कारण हो सकते हैं।
लगातार लक्षणों का अनुभव करने वाले पुरुषों को स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से उनके बारे में चर्चा करनी चाहिए। कम टेस्टोस्टेरोन का मूल्यांकन केवल लक्षणों के बजाय लक्षणों और उचित प्रयोगशाला परीक्षण के संयोजन के माध्यम से किया जाता है।
एक स्वस्थ जीवन शैली सामान्य टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बनाए रखने के लिए आधार प्रदान करती है। नियमित प्रतिरोध व्यायाम, स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना, पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाना, तनाव का प्रबंधन करना और पर्याप्त नींद लेना ये सभी स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। कुछ पोषण और हर्बल सप्लीमेंट अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकते हैं।
शोध का मूल्यांकन करते समयएक महत्वपूर्ण विचार एक आदमी का शुरुआती टेस्टोस्टेरोन स्तर है। अध्ययनों में कम टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले पुरुष और ऐसे पुरुष शामिल हैं जिनके स्तर पहले से ही स्वस्थ सीमा के भीतर हैं, और परिणाम इन समूहों के बीच काफी भिन्न हो सकते हैं। एक घटक जो निचले स्तर वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का समर्थन करता है, उन पुरुषों में बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं डाल सकता है जिनके पास पहले से ही स्वस्थ स्तर हैं।
यदि आप अपने टेस्टोस्टेरोन स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो उचित परीक्षण के बारे में किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास लगातार लक्षण हैं या विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन समर्थन के लिए पूरक लेने पर विचार कर रहे हैं।
पुरुषों में स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि अपर्याप्त या खराब गुणवत्ता वाली नींद से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी आ सकती है.2
नींद के दौरान, शरीर टेस्टोस्टेरोन रिलीज सहित आवश्यक प्रक्रियाओं से गुजरता है। वास्तव में, शरीर में अधिकांश टेस्टोस्टेरोन नींद के दौरान निकलता है। लगातार नींद की कमी या नींद के पैटर्न में व्यवधान इस प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है।
लगातार सोने का शेड्यूल बनाए रखकर, आरामदायक नींद का माहौल बनाकर और आराम करने की तकनीकों का अभ्यास करके अच्छी नींद की स्वच्छता को प्राथमिकता देना, इष्टतम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का समर्थन करने में मदद कर सकता है।
पुरुष जो खाते हैं वह उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च आहार से टेस्टिकुलर फ़ंक्शन में कमी हो सकती है, जिसमें कम टेस्टोस्टेरोन भी शामिल है। हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष घर से बाहर अधिक ब्रेड और पेस्ट्री, डेसर्ट, डेयरी उत्पाद और भोजन खाते हैं, उनमें टेस्टिकुलर फंक्शन कम होने की संभावना अधिक होती है। इसके विपरीत, जो पुरुष अधिक घर का बना खाना और गहरी हरी सब्जियां खाते हैं, उनमें सामान्य वृषण क्रिया होने की संभावना अधिक होती है.3
अन्य शोधों में पाया गया है कि मानक पश्चिमी आहार पैटर्न वाले पुरुषों, जिनमें उच्च मात्रा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और स्नैक्स शामिल हैं, में टेस्टिकुलर फ़ंक्शन कम हो गया था। इन अध्ययनों में, जो पुरुष अधिक मछली, चिकन, सब्जियां और फल खाते थे, उनका टेस्टिकुलर फंक्शन बेहतर था.4
ये अध्ययन अवलोकन संबंधी हैं, इसलिए वे आहार सेवन और कम टेस्टोस्टेरोन के बीच एक निश्चित कारण लिंक स्थापित नहीं कर सकते हैं। हालांकि, वे इस बात का सबूत देते हैं कि भरपूर मात्रा में सब्जियों और लीन प्रोटीन के साथ संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने से टेस्टिकुलर फंक्शन और टेस्टोस्टेरोन का स्तर बेहतर होता है।
टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य में उनकी भूमिकाओं के लिए कई विटामिन, खनिज, फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्वों का अध्ययन किया गया है। एक महत्वपूर्ण विचार पोषण संबंधी स्थिति है: जिंक और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों के लिए, अपर्याप्त सेवन या कमी को ठीक करना उन पुरुषों में पूरकता की तुलना में अधिक प्रासंगिक हो सकता है जिनके पास पहले से ही पर्याप्त स्तर हैं।
विटामिन डी हड्डी, मांसपेशियों, प्रतिरक्षा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। पुरुष प्रजनन ऊतकों में विटामिन डी रिसेप्टर्स भी पाए जाते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के साथ उनके संबंधों पर काफी शोध करते हैं।
कुछ अध्ययनों में कम विटामिन डी की स्थिति टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ जुड़ी हुई है, हालांकि पूरकता के नैदानिक परीक्षणों ने मिश्रित परिणाम दिए हैं। विटामिन डी का पर्याप्त स्तर बनाए रखना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और इससे स्वस्थ हार्मोनल फ़ंक्शन में मदद मिल सकती है, विशेष रूप से अपर्याप्त विटामिन डी स्थिति वाले पुरुषों में.5
बोरॉन हड्डी और खनिज चयापचय में शामिल एक ट्रेस मिनरल है और विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों के साथ इंटरैक्ट करता है। प्रारंभिक मानव शोध से यह भी पता चलता है कि बोरॉन स्टेरॉयड हार्मोन चयापचय को प्रभावित कर सकता है।
छोटे अध्ययनों ने बोरॉन पूरकता के बाद मुक्त टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि की सूचना दी है, लेकिन नैदानिक प्रमाण सीमित हैं। इसलिए बोरॉन को एक स्थापित टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के बजाय स्वस्थ हार्मोन चयापचय का समर्थन करने में संभावित भूमिका वाले ट्रेस मिनरल के रूप में देखा जाता है.6
मछली का तेल ईपीए और डीएचए जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो कोशिका झिल्ली के महत्वपूर्ण घटक होते हैं और हृदय, मस्तिष्क और चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य में उनकी संभावित भूमिका के लिए भी उनका अध्ययन किया गया है।
एक नियंत्रित अध्ययन में, 12 सप्ताह के लिए DHA-समृद्ध मछली के तेल के साथ पूरकता ने अधिक वजन वाले और मोटे पुरुषों में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर का समर्थन किया, लेकिन महिलाओं में नहीं। जबकि टेस्टोस्टेरोन पर इसके प्रभावों को निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, ओमेगा-3 पूरकता समग्र प्रजनन और चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकती है. 7 मछली का तेल हृदय क्रिया और मानसिक स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है. 7 मछली का तेल हृदय क्रिया और मानसिक स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है।
मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है जो सैकड़ों जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल है, जिसमें ऊर्जा उत्पादन और सामान्य मांसपेशी, तंत्रिका और चयापचय कार्य शामिल हैं। शोध मैग्नीशियम की स्थिति और स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बीच संबंध का भी सुझाव देता है।
एक अध्ययन में, मैग्नीशियम पूरकता को गतिहीन पुरुषों और एथलीटों दोनों में बढ़े हुए मुक्त और कुल टेस्टोस्टेरोन के साथ जोड़ा गया था, जब पूरक को व्यायाम के साथ जोड़ा गया तो इसमें अधिक वृद्धि देखी गई। हालांकि अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है, पर्याप्त मैग्नीशियम का सेवन बनाए रखने से पुरुषों के स्वास्थ्य में इसकी व्यापक भूमिका के हिस्से के रूप में सामान्य टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का समर्थन करने में मदद मिल सकती है.8
मैग्नीशियम विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, जिसमें साइट्रेट और ग्लाइसीनेट जैसे लोकप्रिय आयनित रूप मैग्नीशियम ऑक्साइड की तुलना में बेहतर सहन किए जाते हैं, जिससे मल ढीला हो सकता है और पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।
ज़िंक प्रतिरक्षा कार्य, डीएनए संश्लेषण, कोशिका विभाजन, प्रजनन और कई एंजाइम प्रणालियों के लिए आवश्यक ट्रेस मिनरल है। यह सामान्य पुरुष प्रजनन और हार्मोनल कार्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
जिंक की कमी टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के साथ जुड़ी हुई है, जबकि कमी वाले पुरुषों में पर्याप्त मात्रा में जिंक का सेवन बहाल करने से टेस्टोस्टेरोन की सामान्य स्तर पर वापसी का समर्थन किया जा सकता है। इस कारण से, स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बनाए रखने के लिए जिंक की पर्याप्त स्थिति विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.9
बीटाइन, जिसे ट्राइमिथाइलग्लिसिन या टीएमजी के नाम से भी जाना जाता है, एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक है जो बीट्स और पालक जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह एक महत्वपूर्ण मिथाइल डोनर के रूप में कार्य करता है और सामान्य होमोसिस्टीन और यकृत चयापचय का समर्थन करता है।
बीटाइन ने ताकत, शरीर की संरचना और व्यायाम के प्रति हार्मोनल प्रतिक्रियाओं पर इसके संभावित प्रभावों के लिए खेल पोषण में भी रुचि आकर्षित की है। प्रतिरोध-प्रशिक्षित पुरुषों में किए गए छोटे अध्ययनों ने पूरकता के बाद टेस्टोस्टेरोन से संबंधित उपायों में अनुकूल बदलाव की सूचना दी है। हालांकि, सबूत प्रारंभिक बने हुए हैं, और बीटाइन को टेस्टोस्टेरोन-सपोर्ट सप्लीमेंट की तुलना में मिथाइल डोनर और प्रदर्शन-सहायक पोषक तत्व के रूप में बेहतर तरीके से स्थापित किया गया है.10
हर्बल दवाओं, जिनमें साबुत जड़ी-बूटियाँ और मानकीकृत अर्क शामिल हैं, का अध्ययन स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन स्तर, यौन स्वास्थ्य और पुरुष जीवन शक्ति के अन्य पहलुओं का समर्थन करने की उनकी क्षमता के लिए किया गया है। कुछ मानकीकृत अर्क के लिए प्रमाण सबसे मजबूत है, और उपयोग की जाने वाली तैयारी और खुराक के आधार पर परिणाम काफी भिन्न हो सकते हैं।
अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जिसका आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग का लंबा इतिहास रहा है। तनाव के प्रति स्वस्थ प्रतिक्रिया में मदद करने के अलावा, नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ अश्वगंधा के अर्क पुरुषों में स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर का समर्थन कर सकते हैं। अश्वगंधा शक्ति, व्यायाम प्रदर्शन, ऊर्जा और पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य का भी समर्थन कर सकता है.11
मेथी (Trigonella foenum-graecum) का भोजन और हर्बल दवा दोनों के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है। पुरुषों के हार्मोनल और यौन स्वास्थ्य पर उनके प्रभावों के लिए मानकीकृत मेथी के अर्क का अध्ययन किया गया है। नैदानिक शोध से पता चलता है कि मेथी के कुछ अर्क पुरुषों में स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन स्तर, कामेच्छा, शक्ति और शरीर की संरचना का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं.12
टोंगकट अली (यूरीकोमा लॉन्गिफ़ोलिया), जिसे कभी-कभी मलेशियाई जिनसेंग भी कहा जाता है, एक दक्षिण पूर्व एशियाई जड़ी बूटी है जिसका उपयोग पारंपरिक रूप से ऊर्जा, जीवन शक्ति और यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। आधुनिक नैदानिक शोध से पता चलता है कि मानकीकृत टोंगकट अली अर्क स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर का समर्थन करने में मदद कर सकता है, खासकर उन पुरुषों में जो हार्मोनल फ़ंक्शन में उम्र या तनाव से संबंधित परिवर्तनों का अनुभव कर रहे हैं। यह कामेच्छा, ऊर्जा, मनोदशा और तनाव के प्रति लचीलापन का भी समर्थन कर सकता है.13
ट्रिबुलस (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस) का उपयोग पारंपरिक रूप से पुरुष जीवन शक्ति और यौन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए किया जाता रहा है। टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली जड़ी बूटी के रूप में अपनी प्रतिष्ठा के बावजूद, नैदानिक प्रमाण लगातार यह नहीं दिखाते हैं कि ट्रिबुलस सामान्य स्तर वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का सीधे समर्थन करने के बजाय कामेच्छा और समग्र यौन कल्याण का समर्थन करने में इसकी अधिक ठोस भूमिका हो सकती है.14
अनार (पुनिका ग्रेनटम) और कोको (थियोब्रोमा काकाओ) अपने एंटीऑक्सिडेंट और हृदय संबंधी लाभों के लिए बेहतर रूप से जाने जाते हैं, लेकिन पुरुषों के हार्मोनल स्वास्थ्य के लिए मानकीकृत अनार के छिलके और कोको के बीज के अर्क के एक विशिष्ट संयोजन का भी अध्ययन किया गया है। यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक परीक्षणों में, इस मालिकाना संयोजन ने मुक्त और कुल टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि और आठ हफ्तों में पुरुष जीवन शक्ति के उपायों में सुधार का समर्थन किया.15
पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए विपणन किया जाने वाला प्रत्येक पूरक टेस्टोस्टेरोन का समर्थन करके काम नहीं करता है। कई लोकप्रिय तत्व मुख्य रूप से नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन, स्वस्थ रक्त प्रवाह और यौन क्रिया का समर्थन करते हैं। यह अंतर महत्वपूर्ण है क्योंकि टेस्टोस्टेरोन और स्वस्थ यौन क्रिया संबंधित हैं लेकिन पुरुषों के स्वास्थ्य के अलग-अलग पहलू हैं।
L-arginine और L-citrulline अमीनो एसिड होते हैं जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन का समर्थन करते हैं, जो एक महत्वपूर्ण सिग्नलिंग अणु है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है। एल-सिट्रुलिन गुर्दे में कुशलता से एल-आर्जिनिन में परिवर्तित हो जाता है और परिसंचारी आर्जिनिन के स्तर को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि इन अमीनो एसिड के साथ पूरकता स्वस्थ यौन क्रिया का समर्थन कर सकती है, विशेष रूप से हल्की कठिनाइयों का सामना करने वाले पुरुषों में। एल-आर्जिनिन में नैदानिक अनुसंधान का एक बड़ा निकाय है, जबकि एल-सिट्रुलाइन में अधिक मौखिक जैवउपलब्धता का लाभ है.16,17
पाइकोजेनॉल एक मानकीकृत फ्रांसीसी समुद्री पाइन छाल का अर्क है जो एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है जो एंडोथेलियल फ़ंक्शन और शरीर के नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन का समर्थन करता है। पुरुष यौन क्रिया पर किए गए अधिकांश शोधों में पाइकोजेनॉल को एल-आर्जिनिन के साथ मिलाया गया है। नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि यह संयोजन यौन क्रिया, यौन संतुष्टि और पुरुष यौन स्वास्थ्य के अन्य उपायों का समर्थन कर सकता है। ऐसा प्रतीत होता है कि इसकी प्राथमिक भूमिका में टेस्टोस्टेरोन को सीधे प्रभावित करने के बजाय स्वस्थ संवहनी और एंडोथेलियल फ़ंक्शन का समर्थन करना शामिल है.18
Panax ginseng का ऊर्जा, जीवन शक्ति और यौन स्वास्थ्य के लिए पारंपरिक उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है। आधुनिक नैदानिक शोध बताते हैं कि जिनसेंग पुरुष यौन क्रिया के कुछ पहलुओं का समर्थन कर सकता है, जिसमें यौन कार्य और संभोग करने की क्षमता शामिल है। हालांकि, अध्ययनों के बीच परिणाम भिन्न हैं, और कोक्रेन व्यवस्थित समीक्षा ने समग्र साक्ष्य को कम निश्चितता के रूप में रेट किया है। इसलिए जिनसेंग को प्रत्यक्ष टेस्टोस्टेरोन-सहायक घटक के बजाय ऊर्जा और यौन स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभों के साथ पारंपरिक जीवन शक्ति जड़ी बूटी के रूप में सबसे उपयुक्त रूप से देखा जा सकता है.19
हॉर्नी बकरी वीड (एपिमेडियम प्रजाति) का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से चीनी चिकित्सा में यौन जीवन शक्ति का समर्थन करने के लिए किया जाता रहा है। इसके सबसे प्रसिद्ध घटक, इकारिन ने काफी वैज्ञानिक रुचि आकर्षित की है क्योंकि प्रयोगशाला और पशु अनुसंधान इंगित करता है कि यह स्वस्थ यौन क्रिया में शामिल नाइट्रिक ऑक्साइड सिग्नलिंग और फॉस्फोडिएस्टरेज़ टाइप 5 (PDE5) मार्गों को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, प्रिस्क्रिप्शन PDE5 इनहिबिटर के विपरीत, मनुष्यों में ठोस नैदानिक प्रमाणों की वर्तमान में कमी है। इसलिए सींग वाले बकरी के खरपतवार को पारंपरिक पुरुष यौन-स्वास्थ्य जड़ी बूटी के रूप में देखा जाता है, जिसमें एक स्थापित टेस्टोस्टेरोन या यौन-कार्य पूरक के बजाय आशाजनक प्रीक्लिनिकल शोध होता है.20
नाइट्रिक ऑक्साइड और सर्कुलेशन को प्रभावित करने वाले सप्लीमेंट्स में रक्तचाप या रक्त प्रवाह को प्रभावित करने वाली दवाओं के साथ एडिटिव प्रभाव हो सकते हैं। यौन क्रिया के लिए नाइट्रेट, रक्तचाप की दवाएं, एंटीकोआगुलंट्स, एंटीप्लेटलेट दवाएं या नुस्खे वाली दवाएं लेने वाले पुरुषों को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ पूरक के बारे में चर्चा करनी चाहिए।
यौन वृद्धि श्रेणी में उत्पाद की गुणवत्ता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि नियामकों ने अघोषित दवा सामग्री के साथ मिलावट वाले कुछ उत्पादों की पहचान की है। उचित गुणवत्ता परीक्षण के साथ प्रतिष्ठित निर्माताओं को चुनें.21
अंत में, स्वस्थ यौन क्रिया में लगातार होने वाले बदलावों को केवल पूरक समस्या के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। पुरुष यौन शक्ति के साथ समस्याएं कभी-कभी हृदय, चयापचय, संवहनी या हार्मोनल परिवर्तनों के साथ हो सकती हैं, जिससे लगातार लक्षण स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ चर्चा करने लायक हो जाते हैं।
यहाँ उल्लिखित कई पूरक और जड़ी-बूटियाँ व्यापक रूप से उपयोग की जाती हैं और आमतौर पर अधिकांश पुरुषों के लिए सुरक्षित मानी जाती हैं। फिर भी, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक कुछ दवाओं या अन्य सप्लीमेंट्स के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। हालांकि दुर्लभ, कुछ व्यक्तियों को कुछ जड़ी-बूटियों या सप्लीमेंट्स से एलर्जी हो सकती है, जिससे एलर्जी हो सकती है। किसी भी नई जड़ी-बूटी या सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
दुनिया भर में पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में पिछले कुछ दशकों में गिरावट आई है। अध्ययन उम्र से संबंधित कारकों पर विचार करने के बाद भी, पिछली पीढ़ियों की तुलना में आज के पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय कमी का संकेत देते हैं। इस गिरावट ने स्वास्थ्य देखभाल और अनुसंधान हलकों में चिंता पैदा कर दी है, जिससे संभावित अंतर्निहित कारणों और संभावित उपचार विकल्पों की जांच को बढ़ावा मिला है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार के लिए कई प्राकृतिक विकल्प मौजूद हैं, लेकिन यह स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि कौन सा सबसे अच्छा काम करता है।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
