सामग्री की तालिका
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कोएंजाइम Q10 (CoQ10), जिसे कभी-कभी यूबिकिनोन भी कहा जाता है, प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट जीवन के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। सदर्न मेडिकल जर्नल में 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि CoQ10 में कमी “एन्सेफैलोमायोपैथी (मस्तिष्क की शिथिलता), गंभीर शिशु बहुप्रणालीगत रोग, अनुमस्तिष्क गतिभंग (सामान्य रूप से चलने की असामान्य क्षमता), नेफ्रोटिक सिंड्रोम (किडनी रोग), और आइसोलेटेड मायोपैथी (मांसपेशियों में दर्द)” जैसी चिकित्सीय स्थितियों से जुड़ी हुई है।
हृदय रोग, अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग वाले लोगों में CoQ10 का निम्न स्तर भी पाया गया है।
कोशिकाओं को ऊर्जा उत्पन्न करने के लिएकोएंजाइम Q10 की आवश्यकता होती है। यह काम प्राथमिक रूप से कोशिका के एक हिस्से में किया जाता है, जिसे डॉक्टर माइटोकॉंड्रिया कहते हैं। माइटोकॉंड्रिया एक बिजली संयंत्र की तरह होते हैं जो ऊर्जा उत्पन्न करता है। यदि बिजली संयत्र पर्याप्त ऊर्जा नहीं पैदा करता है, तो आपको थकान होने लगती है और ऊर्जा का संरक्षण करने की जरूरत पड़ती है। अक्सर, मांसपेशियों में दर्द CoQ10 के कम भंडार का संकेत हो सकता है।
चूंकि हृदय सभी अंगों में सबसे अधिक सक्रिय होता है, इसलिए यह अपनी चयापचय संबंधी मांगों को पूरा करने के लिए सबसे अधिक CoQ10 का उत्पादन करता है और इसकी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, हृदय रोग वाले लोगों को CoQ10 के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है।
जब एक सप्लीमेंट लिया जाता है, तो शरीर 90% CoQ10 को सक्रिय रूप, Ubiquinol में बदल देगा। कोक्यू10 या युबिक्विनॉल का उपयोग ऊपर सूचीबद्ध अनेक रोगों के लिए संपूर्णात्मक और पूर्णतावादी चिकित्सकों द्वारा काफी मात्रा में किया जाता है। हालांकि पारंपरिक चिकित्सा में अब पूरकता के स्वास्थ्य लाभ दिखाई देने लगे हैं।
CoQ10 की खोज फ्रेडरिक क्रेन ने 1957 में की थी। 1958 में, मर्क फार्मास्युटिकल्स में काम करने वाले अमरीकी बायोकेमिस्ट कार्ल फोकर्स ने कोएंज़ाइम क्यू10 की संरचना की खोज की। उन्हें पता लगा कि शरीर के हर भाग को समुचित रूप से काम करने के लिए इसकी जरूरत पड़ती है। विशिष्ट रूप से, इसका उपयोग माइटोकॉंड्रियल संरचनाओं द्वारा किया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के अलावा हर कोशिका में पाई जाती हैं। CoQ10 अन्य पोषक तत्वों में से एक है, जो माइटोकॉन्ड्रियल स्वास्थ्य को इष्टतम बनाने में मदद करने के लिए आवश्यक है।
हालांकि, जिन विशिष्ट स्थितियों के लिए अतिरिक्त CoQ10 की आवश्यकता होती है, उनमें से अधिकांश को अपने आहार को पूरक करना चाहिए। अकेले आहार के माध्यम से CoQ10 के स्तर को अनुकूलित करने का प्रयास अक्सर अपर्याप्त होता है।
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे रक्त में CoQ10 का स्तर घटता जाता है और हमारी कोशिकाओं में कमी आती जाती है। यह मुख्य रूप से हमारे आंत्र पथ द्वारा उत्पादन में कमी और अवशोषण में कमी के कारण होता है।
प्रिस्क्रिप्शन दवाएं भी C0Q10 के स्तर को कम कर सकती हैं। मुख्य अपराधी स्टैटिन नामक दवाओं का एक वर्ग होता है। स्टैटिन कोलेस्ट्रॉल कम कने वाली दवाईयों के एक समूह का नाम है जिनमें एटॉर्वास्टैटिन (लिपिटॉर), सिम्वास्टैटिन (ज़ोकॉर), लोवास्टैटिन (मेवाकॉर) आदि शामिल हैं।
स्टैटिन दवाएं HMG- CoA रिडक्टेज़ नामक एंजाइम को रोकती हैं। इस एंज़ाइम का निष्क्रियीकरण शरीर द्वारा बनाए जाने वाले कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह शरीर की CoQ10 का उत्पादन करने की क्षमता को भी कम करता है। मांसपेशी के दर्द कोलेस्ट्रॉल की दवाई का आम दुष्प्रभाव हैं। हालांकि कई लोगों ने CoQ10 के साथ अपनी मांसपेशियों में दर्द का सफलतापूर्वक इलाज किया है, लेकिन बड़े अध्ययन इसकी पुष्टि करने में विफल रहे हैं।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कुछ उच्च रक्तचाप की दवाएं, विशेष रूप से - बीटा-ब्लॉकर क्लास, CoQ10 को भी कम कर सकती हैं। इन दवाईयों में एटीनोलॉल, कार्विडिलॉल, मेटोप्रोलॉल और प्रोप्रेनोलॉल आदि शामिल हैं। यह माना जाता है कि कम Co-Q10 एक कारण हो सकता है कि इन दवाओं से उन्हें लेने वाले कुछ लोगों में थकान हो सकती है।
रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव न केवल हमारे शरीर को प्रभावित करते हैं बल्कि हमारे ऊर्जा स्तर को भी कम करते हैं। CoQ10 एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव के दैनिक प्रभावों से बचाने में मदद करता है। अधिक तनाव वाले लोगों में कमी होने का खतरा होता है।
माइग्रेन का सिरदर्द 18% महिलाओं और 6% पुरुषों को प्रभावित करता है। दुनियाभर में, 1 बिलियन तक लोग इससे प्रभावित हैं। माइग्रेन के सिरदर्द रोगियों के इमरजेंसी कक्ष में जाने का प्रमुख कारण हैं, जहाँ वे यह सुनिश्चित करने के लिए सिर का सीटी स्कैन करवाते हैं कि सिरदर्द किसी अधिक गंभीर कारण से तो नहीं हो रहा है। इसके अलावा, माइग्रेन एक शीर्ष 10 कारण है जिसके कारण मरीज़ प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास जाते हैं।
माइग्रेन के सिरदर्द के लक्षणों में शामिल हैं:
माइग्रेन के कारण काम से अत्यधिक दिन छूट जाते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि लापता काम से जुड़ी लागत संयुक्त राज्य अमेरिका में सालाना 30 बिलियन डॉलर के करीब है।
माइग्रेन को शुरू से रोकना महत्वपूर्ण है।
अध्ययनों से पता चलता है कि CoQ10 ऐसा कर सकता है।
2017 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला “... कि CoQ10 सिरदर्द की आवृत्ति को कम कर सकता है, और उन्हें अवधि में कम और कम गंभीर भी बना सकता है, एक अनुकूल सुरक्षा प्रोफ़ाइल (नुस्खे वाली दवाओं की तुलना में) के साथ.” 2017 के एक अन्य अध्ययन और 2011 के एक अध्ययन में भी माइग्रेन को रोकने में CoQ10 पूरकता का लाभ दिखाया गया है।
माइग्रेन को रोकने में मदद करने के लिए प्रतिदिन न्यूनतम 100 मिलीग्राम या प्रति दिन तीन बार 100 मिलीग्राम तक लेने की सलाह दी जाती है।
ऊर्जा माइटोकॉन्ड्रिया में उत्पन्न होती है और ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए CoQ10 की आवश्यकता होती है। शरीर को अतिरिक्त कोक्यू10 प्रदान करने से शरीर द्वारा ऊर्जा के उत्पादन में समग्र रूप से सुधार करने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन ने मल्टीपल स्क्लेरोसिस वाले लोगों में ऊर्जा में वृद्धि दर्शाई। अधिक अध्ययनों की जरूरत है।
फाइब्रोमायल्जिया एक ऐसी स्थिति है जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है। इसके लक्षणों में चिरस्थायी थकावट और सारे शरीर में दर्द शामिल हैं। फाइब्रोमायल्जिया के कारण को स्पष्ट करने के लिए माइटोकॉंड्रियल दुष्क्रिया का उदाहरण एक लोकप्रिय सिद्धांत है। स्पेन में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि फाइब्रोमायल्जिया से ग्रस्त स्त्रियों में, 300 मिग्रा की दैनिक खुराक में कोक्यू10 लेने पर उनके लक्षणों में सुधार हुआ। 100 मिग्रा से 300 मिग्रा रोजाना की खुराक पर कोक्यू10 का अनुपूरण आम तौर पर लिया जाता है।
जनसंख्या की उम्र बढ़ने के साथ संज्ञानात्मक गिरावट या मनोभ्रंश अधिक प्रचलित होता जा रहा है। मनोभ्रंश प्रभावित व्यक्ति और परिवार दोनों के लिए उल्लेखनीय तकलीफ उत्पन्न करता है। अध्ययनों से पता चला है कि रक्त में CoQ10 का स्तर कम होने से डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि CoQ10 प्रति दिन तीन बार 100 मिलीग्राम की खुराक पर पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों में संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा करने में मदद कर सकता है। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि CoQ10 अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों की मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रतिदिन 100 मिलीग्राम से 300 मिलीग्राम तक CoQ10 के साथ पूरक करने की सिफारिश की जाती है।
उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, का निदान तब किया जाता है जब रक्तचाप लगातार 140/90 से अधिक होता है। उच्च रक्तचाप से हृदय रोग, कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर, किडनी रोग और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है। स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। कभी-कभी दवाईयों की जरूरत पड़ती है। को-एंज़ाइम क्यू10 जैसे पूरक भी उपयोगी हो सकते हैं। उच्च रक्तचाप के लिए Mayo Clinic भी CoQ10 का समर्थन करता है जैसा कि Annals of Medicine के वर्ष 2015 के एक अध्ययन में किया गया है। 100 मिग्रा से 300 मिग्रा रोजाना की खुराक में कोक्यू10 के अनुपूरण की अनुशंसा की जाती है।
कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर तब होता है जब हृदय पूरे शरीर में कुशलता से रक्त पंप करने में असमर्थ होता है। यह सुविदित है कि जब हार्ट फेल्यूर बिगड़ता है, तो कोक्यू10 के स्तर कम हो जाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों को दिल की विफलता के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था और जिनके रक्त में CoQ10 का स्तर कम था, उनमें उच्च रक्त स्तर की तुलना में मरने का जोखिम अधिक था।
अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, में 2013 का एक अध्ययन, जिसमें 13 अलग-अलग अध्ययनों का मूल्यांकन किया गया था, ने निष्कर्ष निकाला: “CoQ10 कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर वाले लोगों में इजेक्शन फ्रैक्शन (EF) में सुधार कर सकता है"। इजेक्शन फ्रैक्शन एक परीक्षण है जिसका उपयोग डॉक्टर यह मापने के लिए करते हैं कि किसी का दिल कितनी कुशलता से पंप करेगा।
2014 में, क्यू-सिम्बियो अध्ययन (इटली में किया गया), जिसमें रोगियों ने 2 साल तक प्रति दिन 300 मिलीग्राम लिया, ने कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर वाले लोगों में महत्वपूर्ण लाभ दिखाया। अध्ययन के दौरान कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर की सामान्य दवाएं भी ली गईं।
Q-Symbio अध्ययन के जवाब में, डॉ. स्टीन स्टेंडर ने कहा, “ अध्ययन दिल की विफलता के रोगियों के इलाज के लिए दिशानिर्देशों को जोड़ने पर गंभीरता से विचार करने को जन्म देता है। मैं भविष्यवाणी करता हूं कि Q10 की खुराक अंततः इन रोगियों के लिए दुनिया भर में सामान्य उपचार बन जाएगी।
अध्ययन से यह भी पता चला है कि CoQ10 ने कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर वाले लोगों में मृत्यु को आधे में कम कर दिया। प्रमुख लेखक प्रोफेसर मोर्टेंसन ने निष्कर्ष निकाला:
“CoQ10 एक दशक से भी पहले पुरानी हृदय विफलता... में जीवित रहने में सुधार करने वाली पहली दवा है और इसे मानक हृदय विफलता चिकित्सा में जोड़ा जाना चाहिए। |
2017 के एक अध्ययन, जिसमें 14 अन्य अध्ययनों की समीक्षा की गई, ने CoQ10 का लाभ दिखाया। परिणामों से पता चला कि जिन लोगों ने CoQ10 लिया, उनमें कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर की जटिलताओं से मरने की संभावना 31% कम थी। CoQ10 गमीज़ के साथ प्रति दिन कम से कम 100 मिलीग्राम एक से तीन बार पूरक करना आम है।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
