मांसपेशियों में दर्द को शांत करने के लिए इन प्राकृतिक समाधानों को आजमाएं।
यह गर्म हल्दी का लट्टे मांसपेशियों की दर्द से राहत के लिए एक प्रभावी, स्वादिष्ट पेय है।
सामग्री:
सामग्री को एक साथ फेंटना चाहिए, उबालना चाहिए, और फिर छानकर तुरंत मग में परोसा जाना चाहिए। नुस्खा दो सर्विंग्स बनाता है।
शोध से पता चला है कि दिन में कॉफी के दो कप पीने से मांसपेशियों में दर्द में मदद मिल सकती है। जॉर्जिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के अनुसार, ठंडा या ठंडा, कसरत के बाद दो कप कॉफी के बराबर पीने से मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलती है। मांसपेशियों में दर्द के लिए यह समाधान उन लोगों पर सबसे अच्छा काम करता है जो नियमित रूप से प्रचुर मात्रा में कॉफी नहीं पीते हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने दलिया के कटोरे में दालचीनी का एक चम्मच जोड़ा या टोस्ट पर समान मात्रा में मसाले छिड़का, उन्हें दर्द निवारक लेने के परिणामों के समान मांसपेशियों में दर्द से राहत मिली।
हर रात दो या तीन रातों के लिए लाल मिर्च के 1 बड़े चम्मच और जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के मिश्रण से अपनी मांसपेशियों की मालिश करने से, दर्द, अधिक काम करने वाली मांसपेशियों वाले व्यक्तियों को महत्वपूर्ण राहत मिल सकती है।
शोध से पता चला है कि लैवेंडर एसेंशियल ऑयल दर्द, अधिक काम करने, सूजी हुई, चोट या सूजन वाली मांसपेशियों को शांत करने में मददगार है। मांसपेशियों को राहत देने के लिए लैवेंडर एसेंशियल ऑयल को गहराई से अंदर लिया जा सकता है। गर्म स्नान में लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की दस से 15 बूंदें भी डाली जा सकती हैं। वाहक तेल के एक बड़े चम्मच में कुछ बूंदें डाली जा सकती हैं, जैसे कि जैतून का तेल, और सीधे मांसपेशियों में दर्द में मालिश की जा सकती है। राहत और आराम के लिए सोने से पहले डिफ्यूज़र में लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की कई बूंदें मिलाएं।
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
