सामग्री की तालिका
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क्या आपने कभी यह महसूस किया है कि आपकी आँखों में रेत है, या एक खुजलीदार, किरकिरा एहसास हो रहा है, जैसे कि आपकी पलक के पीछे कुछ छोटा और अदृश्य फंसा हुआ है? आप कुछ राहत की उम्मीद करते हुए पलक झपकते हैं या आई ड्रॉप का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन बेचैनी वापस आती रहती है।
लाखों अमेरिकियों के लिए, यह सिर्फ एक अस्थायी परेशानी नहीं है—यह एक दैनिक वास्तविकता है। यह लगातार जलन किसी और गंभीर चीज का संकेत भी हो सकती है, जिसे ड्राई आई सिंड्रोम (डीईएस) कहा जाता है, जिसे ड्राई आई डिजीज (डीईडी) भी कहा जाता है।
शब्दों का इस्तेमाल एक दूसरे के स्थान पर किया जाता है, लेकिन एक ही चीज़ को संदर्भित करता है: ऐसी स्थिति के कारण सूखी आँखें जहाँ आँखों से पर्याप्त आँसू नहीं निकलते हैं, जिससे चिकनाई खराब हो जाती है।
इसका परिणाम कई लक्षणों से होता है, जिनमें खुजली, थकान, दर्द और चिपचिपी आँखें, साथ ही धुंधली दृष्टि और दर्द शामिल हैं। हैरानी की बात है कि सूखी आंखों का एक और दुष्प्रभाव आंखों से पानी आना (शरीर की सूखेपन पर प्राकृतिक प्रतिक्रिया के कारण होता है) है। मैंने खुद सूखी आँखों से निपटा है, और मैं आपको बता सकता हूँ, यह बहुत सुखद नहीं है!
DES सूखी आँखों के लिए एकमात्र दोषी नहीं है। कभी-कभी सूखी आंखें सिर्फ अस्थायी कारकों के कारण होती हैं, जैसे लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग या पर्यावरण की स्थिति (जैसे हवा और धुआं)। उदाहरण के लिए, विस्कॉन्सिन में पिछले कुछ वसंत मौसमों में, हमने कई कनाडाई जंगल की आग से खुद को नीचे की ओर पाया है, जो हमारी वायु गुणवत्ता को काफी प्रभावित करते हैं। हजारों मील दूर भी, हमारी हवा धुएं से प्रभावित होती है, जिसके कारण सांस लेने में समस्या हो सकती है, और आपने इसका अनुमान लगाया — चिड़चिड़ी और किरकिरी आँखें। जो लोग लंबे समय तक कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं या एंटीहिस्टामाइन और डिकॉन्गेस्टेंट जैसी कुछ दवाओं से कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, उनके लिए सूखी आंखें भी अक्सर साइड इफेक्ट होती हैं। यहां तक कि अवसाद और रक्तचाप के लिए निर्धारित दवाओं का भी कुछ लोगों पर सूखने का असर हो सकता है।
और निश्चित रूप से, उम्र अक्सर सूखी आँखों का एक कारक होती है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है! जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर को बेहतर तरीके से काम करने के लिए अक्सर कुछ सहायता की आवश्यकता होती है। आइए इसका सामना करते हैं—उम्र के साथ शरीर के कई हिस्से सूखने लगते हैं। इन चरणों के दौरान होने वाले सभी हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण महिलाओं को विशेष रूप से पेरिमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के बाद के समय आंखों में सूखापन होने का खतरा होता है। पुरुषों के लिए, सूखी आँखें उच्च रक्तचाप और बेनाइन प्रोस्टेट हाइपरप्लासिया (BPH) जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के अनुरूप हो सकती हैं।
हालांकि स्पष्ट रूप से कई अलग-अलग कारण हैं, सूखी आंख आमतौर पर दो मुख्य श्रेणियों में से एक में आती है। पहला है पानी की कमी वाली सूखी आंख, जहां आप अपनी आंखों को सूखने से बचाने के लिए पर्याप्त आंसू या नमी पैदा नहीं करते हैं। दूसरा है बाष्पीकरणीय सूखी आंख, जहां आंसू का उत्पादन सामान्य रूप से शुरू होता है, लेकिन टियर फिल्म लेयर की संरचना स्थिर या स्वस्थ नहीं होती है ताकि आपकी आंखों को सूखने से रोका जा सके।
लेकिन अनुमान लगाओ क्या? इस बात की परवाह किए बिना कि सूखी आँखें किस वजह से हो रही हैं, एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी प्राकृतिक समाधान है, जिसकी कसम बहुत से लोग लेते हैं, जिसमें मैं भी शामिल हूँ। यह मेरे पसंदीदा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्वों में से एक है! (ठीक है, मेरे बहुत सारे पसंदीदा हैं, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि विज्ञान और प्रकृति ने वास्तव में हमें हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे अद्भुत समाधान प्रदान किए हैं!) मैं आपको सूखी आँखों के लिए अपने पसंदीदा समाधान से परिचित कराता हूँ: छोटी लेकिन शक्तिशाली समुद्री हिरन का सींग बेरी।
समुद्री हिरन का सींग बेरी एक छोटा, चमकीला नारंगी फल है जो समुद्री हिरन का सींग के पौधे (हिप्पोफ़े रम्नोइड्स) से आता है। यह झाड़ी उत्तरी जलवायु में पाई जाती है और इसकी अद्भुत पोषण प्रोफ़ाइल के लिए बहुत प्रसिद्ध है।
सूखी आंखों को सहारा देने के लिए समुद्री हिरन का सींग बेरी का गुप्त हथियार ओमेगा-7 फैटी एसिडहै। ओमेगा-7 केवल कुछ खाद्य पदार्थों जैसे एवोकाडो, सैल्मन और मैकाडामिया नट्स में पाया जाता है, लेकिन समुद्री हिरन का सींग सबसे समृद्ध ज्ञात स्रोत है। अक्सर “पोषक बम” के रूप में जाना जाता है, समुद्री हिरन का सींग बेरी में 200 से अधिक बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जिनमें विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, आवश्यक फैटी एसिड और प्लांट स्टेरोल शामिल हैं। यह जीवंत छोटा फल स्वास्थ्य का एक सच्चा स्रोत है!
ओमेगा-7 फैटी एसिड भी प्राकृतिक रूप से आपकी कोशिकाओं की दीवारों में शामिल होते हैं, जिनमें आपकी आंखें भी शामिल हैं, और कोशिकाओं को नमी को बेहतर ढंग से बनाए रखने में मदद करते हैं। समुद्री हिरन का सींग में पोषक तत्व शरीर की श्लेष्मा झिल्लियों को बनाए रखने के लिए एक साथ काम करते हैं, जिसमें आंखों की आंसू फिल्म भी शामिल है, हाइड्रेटेड और मजबूत होती है।
वास्तव में, यह स्जोग्रेन सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए बेहद प्रभावी है, एक ऑटोइम्यून बीमारी जो पूरे शरीर में सूजन और सूखापन का कारण बनती है, जिसमें आंख में आंसू ग्रंथियां भी शामिल हैं। प्लेसबो-नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड अध्ययन में, स्जोग्रेन सिंड्रोम वाले रोगियों ने तीन महीने तक समुद्री हिरन का सींग का तेल या प्लेसबो का इस्तेमाल किया। समुद्री हिरन का सींग समूह के लोगों ने समग्र लक्षणों से राहत में अधिक सुधार दिखाया, जिसमें सूखी आंखें भी शामिल हैं!
ओमेगा-7 की पोषक संरचना को देखते हुए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि यह ऐसे उल्लेखनीय परिणाम देता है। फैटी एसिड सेलुलर संरचनाओं को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करते हैं। यदि आपके पास उन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो आपको सूखी त्वचा, खराब पाचन और, ज़ाहिर है, सूखी आँखों से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
आज हमारी उंगलियों पर इतनी जानकारी आसानी से उपलब्ध होने के कारण, यह सुनिश्चित करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है कि हम जिन पोषक तत्वों पर भरोसा करते हैं, वे विश्वसनीय वैज्ञानिक और नैदानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं।
सौभाग्य से, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि समुद्री हिरन का सींग के पीछे काफी शोध है। उदाहरण के लिए, एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक अध्ययन में 20 से 75 वर्ष की आयु के एक सौ पुरुष और महिलाएं शामिल थीं, जो सूखी आंखों के लक्षणों का अनुभव कर रहे थे। उनमें से आधे नियमित रूप से कॉन्टैक्ट लेंस पहनते थे (जो संभवतः उनकी सूखी आंखों और आंखों की थकान के कई लक्षणों में योगदान देता था)।
तीन महीनों के लिए, अध्ययन के आधे प्रतिभागियों ने सुबह और शाम दोनों खुराक में सुपरक्रिटिकल CO2 समुद्री हिरन का सींग का अर्क लिया। अध्ययन के दौरान, प्रतिभागियों ने आंखों की जांच सहित लक्षणों और नैदानिक परीक्षणों की एक लॉगबुक रखी। टियर फिल्म का फैटी एसिड विश्लेषण भी किया गया।
अध्ययन के परिणाम प्रभावशाली थे! समुद्री हिरन का सींग समूह ने प्लेसबो समूह की तुलना में आंखों की लालिमा और जलन के कम मामलों की सूचना दी। इसी तरह के अध्ययनों में, समुद्री हिरन का सींग का उपयोग करने वालों में भी प्लेसबो समूहों की तुलना में टियर फिल्म की बेहतर फैटी एसिड संरचना थी।
शोधकर्ताओं का मानना है कि समुद्री हिरन का सींग सूखी आंखों को राहत देने की क्षमता का एक महत्वपूर्ण कारक इसकी सूजन को कम करने की क्षमता है, जिससे आंखें सूख जाती हैं और उन्हें सूखा रखा जाता है। अन्य शोधों से यह भी पता चलता है कि जहां ओमेगा फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करते हैं, वहीं वे एक ही समय में आंसू स्राव को बढ़ा सकते हैं। फैटी एसिड टियर फिल्म की संरचना बनाने में भी मदद करते हैं, जिससे आंखों से पानी और नमी की कमी को रोकने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, ओमेगा-7 फैटी एसिड कोशिकाओं को नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।
व्यक्तिगत रूप से, जब मैं समुद्री हिरन का सींग बेरी सप्लीमेंट लेता हूं, तो मैं ओमेगा-7 फैटी एसिड के लाभों को जल्दी से महसूस कर सकता हूं। मेरी आँखें हाइड्रेटेड और तरोताजा महसूस करती हैं, इतना कि मैं भूल जाता हूं कि वे मुझे पहली बार परेशान कर रही थीं।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी समुद्री हिरन का सींग का सप्लीमेंट में ओमेगा-7 फैटी एसिड नहीं होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ओमेगा-7 केवल बेरी में पाया जाता है, तेल में नहीं। हालाँकि, तेल के अपने कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं। यह लाभकारी ओमेगा-3 और ओमेगा-6 के लिए आवश्यक अल्फा-लिनोलेनिक और लिनोलिक फैटी एसिड से भरपूर होता है। बेरी और तेल दोनों ही ओमेगा-7 फैटी एसिड के साथ प्राकृतिक विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल और टोकोट्रिनॉल) और पौधों के स्टेरोल के उच्च स्तर की आपूर्ति करते हैं।
मेरा निजी पसंदीदा समुद्री हिरन का सींग पौधे के पूर्ण लाभ देने के लिए समुद्री हिरन का सींग बेरी और तेल के अर्क का एक संयोजन है। यह सुपरक्रिटिकल CO2 भी है, जिसे बिना सॉल्वैंट्स के निकाला जाता है, ताकि समुद्री हिरन का सींग बेरी का सबसे अधिक लाभ मिल सके।
चाहे आपको बाहर रहने से या घंटों तक स्क्रीन पर घूरने से सूखी आँखों का अनुभव हो, या आप रोज़ाना चिड़चिड़ी, खट्टी और थकी आँखों से जूझते हैं (संभवतः कॉन्टैक्ट लेंस या दवाओं के कारण), आपको राहत के लिए आई ड्रॉप या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं पर निर्भर रहने की ज़रूरत नहीं है।
समुद्री हिरन का सींग सूखी आंखों के सभी कारणों के लिए एक अत्यधिक प्रभावी प्राकृतिक उपाय है! यह शक्तिशाली “पोषक तत्व बम” अपनी समृद्ध ओमेगा-7 सामग्री की बदौलत ताजा, आराम करने वाली और स्वस्थ आँखों का समर्थन करता है। (एक बोनस के रूप में, समुद्री हिरन का सींग आपकी त्वचा, हृदय और पाचन तंत्र के लिए भी शक्तिशाली लाभ प्रदान कर सकता है।) मैं सूखी आंखों वाले किसी भी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य आहार में ओमेगा-7 सप्लिमेंट शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, ताकि वे परिणाम देख सकें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
