ऑलिव लीफ एक्सट्रेक्ट के 7 स्वास्थ्य लाभ

हममें से कई लोग जैतून के तेल और इसके लाभों से परिचित हैं, लेकिन जैतून के पत्ते के अर्क(OLE)के शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों के बारे में बहुत कम या कोई जानकारी नहीं है। इसे oleuroinके रूप में भी जाना जाता है, इसके मुख्य घटक का नाम, ओलिव लीफ एक्सट्रैक्ट जैतून वाले पौधे की पत्तियों से प्राप्त होता है, एक पेड़ जिसे ओलिया यूरोपियाकहा जाता है। 

जैतून की पत्ती का अर्क सुरक्षित दिखाया गया है और ग्रीस, स्पेन, फ्रांस, तुर्की, इज़राइल, मोरक्को और ट्यूनीशियाजैसे देशों में पारंपरिक औषधि के रूप में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।  मिस्र में, इसका इस्तेमाल सैकड़ों और हजारों सालों से किया जा रहा है। इसे आमतौर पर पूरक के रूप में और चायके रूप में सेवन किया जाता है।

1। कार्डियोवास्कुलर हेल्थ

दिलरोग संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और एशिया में एक प्रमुख हत्यारा है। दुर्भाग्य से, जैसे-जैसे अधिक देश अपने पैतृक आहार के स्थान पर पश्चिमी जीवन शैली को अपनाते हैं, हृदय रोग की प्रगति जारी रहेगी। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, हृदय और संवहनी रोग के कारण होने वाली मौतों से हर साल लगभग 1 मिलियन लोग अनावश्यक रूप से मर जाते हैं। 

एडवांस ग्लाइकेशन एंड प्रोडक्ट्स को हृदय रोग से जोड़ा गया है। डॉ. माता नवारो और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए फ़ूड रिसर्च इंटरनेशनलमें 2016 के एक अध्ययन में, यह दिखाया गया कि जैतून की पत्ती का अर्क उन्नत ग्लाइकेशन अंत उत्पादों के निर्माण को रोकता है, जिससे हृदय रोग और संवहनी रोग को रोकने में मदद मिलती है। 

2। हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशरया हाइपरटेंशन, हृदय रोग के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। दुनिया के 7.6 बिलियन लोगों में से 1 बिलियन से अधिक लोगों में उच्च रक्तचाप होता है, जो तब होता है जब सिस्टोलिक रक्तचाप को 140 या उससे अधिक मापा जाता है और डायस्टोलिक रक्तचाप 90 या उससे अधिक होता है।  

 Food & Functionमें 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि जैतून की पत्ती का अर्क रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।   फाइटोमेडिसिनमें 2011 के एक अध्ययन से पता चला है कि जैतून की पत्ती का अर्क, प्रति दिन दो बार 500 मिलीग्राम की खुराक पर, दवा दवा दवा कैप्टोप्रिल के समान रक्तचाप को 25 मिलीग्राम प्रति दिन दो बार कम कर सकता है। पूरक से कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया। 

3। डायबिटीज़  

डायबिटीज़टाइप 2 या डायबिटीज़, जैसा कि आमतौर पर जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। मधुमेह वाले लोग रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर में वृद्धि से पीड़ित होते हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं और अंगों, जैसे कि किडनी और आंखों को ऑक्सीडेटिव क्षति होती है - ऑक्सीडेशन का एक उदाहरण यह है कि जब मौसम के प्रभाव से कार में जंग लग जाती है।  मधुमेह से दिल का दौरा, स्ट्रोक, पैरों का विच्छेदन और किडनी फेल होने का खतरा बढ़ जाता है। 

डायबिटीज़ वाले पचानवे प्रतिशत लोगों को टाइप 2 डायबिटीज़ है, और पाँच प्रतिशत को टाइप 1 है.  टाइप 2 डायबिटीज़ मुख्य रूप से जीवनशैली की बीमारी है जबकि टाइप 1 अग्न्याशय के ऑटोइम्यून विनाश के कारण होता है। 

ऑलिव-लीफ पॉलीफेनोल्स इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, जिसका अर्थ है कि किसी का इंसुलिन अधिक कुशलता से काम करता है।  न्यूजीलैंड में 2013 के एक अध्ययन में, 46 पुरुषों को जैतून की पत्ती के अर्क या प्लेसबो के साथ 12 सप्ताह के लिए एक कैप्सूल प्राप्त करने के लिए चुना गया था। जिन लोगों को जैतून की पत्ती का अर्क मिला, उनमें इंसुलिन संवेदनशीलता में एक प्रतिशत सुधार देखा गया। कई अध्ययन इस विचार का समर्थन करते हैं कि जैतून की पत्ती का अर्क रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने में मदद करता है।      

4। ब्रेन फंक्शन 

अगले कई दशकों मेंमस्तिष्क विकारों के बढ़ने की आशंका है। ये डिमेंशिया, अल्जाइमर रोग, और पार्किंसंस रोग आदि को प्रेरित करते हैं। मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। कुछ सप्लिमेंट्स अल्जाइमर रोगके लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण के रूप में भी सहायक हो सकते हैं, जिसमें जैतून की पत्ती का अर्क भी शामिल है।  

जैतून की पत्ती के अर्क में एंटीऑक्सिडेंट और मस्तिष्क-सुरक्षा प्रभाव पाए गए हैं। जानवरों का उपयोग करते हुए मेटाबोलिक ब्रेन डिजीज में 2017 के एक अध्ययन नेलाभ दिखाया। उस अध्ययन में, जैतून की पत्ती का अर्क प्राप्त करने वाले परीक्षण विषयों ने मस्तिष्क में संतुलन, मांसपेशियों की ताकत और एंटीऑक्सीडेंट के स्तर में काफी सुधार किया था। निष्कर्ष बताते हैं कि जैतून की पत्ती के अर्क में मस्तिष्क की रक्षा करने वाले गुण होते हैं और यह डोपामिनर्जिक न्यूरॉन्स नामक विशिष्ट मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु को रोकने में उपयोगी हो सकता है, जिससे पार्किंसंस रोग हो सकता है। इस कारण से, यह सुझाव दिया गया है कि जैतून की पत्ती का अर्क पार्किंसंस रोग के रोगियों के लिए उपयोगी हो सकता है और अल्जाइमर रोग से कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकता है।  

यूरोपियन जर्नल ऑफ़ फ़ार्माकोलॉजी में जानवरों के मॉडल का उपयोग करके किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जैतून की पत्ती का अर्क स्ट्रोक से होने वाली दीर्घकालिक जटिलताओं को भी कम कर सकता है।    

5। ऐंटिफंगल, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल

2015से करंट मेडिकल माइकोलॉजीमें एक अध्ययन में,  यह पाया गया कि जैतून के पत्ते के अर्क ने कैंडिडा अल्बिकन्स के खिलाफ यीस्ट रोधी प्रभाव प्रदर्शित किए। कैंडिडा अल्बिकन्स एक रोगजनक खमीर है जो त्वचा पर और मानव आंत की वनस्पतियों में पाया जाता है।  एक अलग अध्ययन में, एंटीवायरल गतिविधि के लिए जैतून की पत्ती के अर्क सहित 150 पौधों के अर्क का विश्लेषण किया गया। निष्कर्षों से पता चला कि जैतून की पत्ती के अर्क में वायरस को मारने की एक मजबूत क्षमता भी होती है और यह वायरस के कारण होने वाले संक्रमणों के उपचार में उपयोगी हो सकता है। 

इसके अलावा, जर्नल ऑफ़ फ़ूड मेडिसिन में 2017 के एक अध्ययन में जैतून के पत्ते के अर्क में ग्राम-पॉजिटिव बैक्टीरियल स्ट्रेन जैसे स्टैफिलोकोकस और स्ट्रेप्टोकोकसके खिलाफ जीवाणुरोधी गुण होते हैं। 

6। त्वचा का स्वास्थ्य

 सेल जर्नल में 2014 के एक अध्ययन में त्वचा रोगों और घावों के उपचार में उपयोग किए जाने वाले जैतून के पत्ते के अर्क का मूल्यांकन किया गया। जानवरों के मॉडल का उपयोग करते हुए, चूहों को एक सेंटीमीटर लंबा पूर्ण मोटाई वाला चीरा मिला और उन्हें बिना सुखाए छोड़ दिया गया (घाव को बंद नहीं किया गया था)।  कुछ चूहों का सात दिनों के लिए सामयिक जैतून के पत्ते के अर्क से और अन्य को केवल शुद्ध पानी से उपचारित किया गया। घावों का विश्लेषण किया गया और यह पाया गया कि जैतून की पत्ती का अर्क, जब सीधे घाव पर लगाया जाता है, तो त्वचा और घाव भरने मेंमदद करता है। 

यह कट और सर्जरी के बाद रिकवरी प्रक्रिया में उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, जैतून की पत्ती के अर्क में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण, यह त्वचा की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि जैतून की पत्ती का अर्क त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाने में भी मदद कर सकता है।

7। वज़न प्रबंधन 

 साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि जैतून की पत्ती का अर्क वसा (थर्मोजेनेसिस) बनाने वाले जीन को बंद करके मोटापे के खिलाफ मदद कर सकता है। अध्ययन के परिणाम सहायक हैं कि जैतून की पत्ती का अर्क लेने से वजन घटानेमें मदद मिल सकती है। 

ऑलिव लीफ एक्सट्रैक्ट का उपयोग कैसे करें:

 जैतून की पत्ती के अर्क के लाभ प्राप्त करने का सबसे सुविधाजनक तरीका यह है कि इसे प्राकृतिक पूरक के रूप में कैप्सूल या टैबलेट के रूप में खरीदा जाए। जैतून की पत्ती का अर्क तरल रूप में भी खरीदा जा सकता है। 

• जैतून की पत्ती का अर्क सुझाई गई खुराक: 500 मिलीग्राम प्रति दिन एक से दो बार
• ऑलिव लीफ एक्सट्रैक्ट लिक्विड:लेबल पर बताए अनुसार लें

हालाँकि अभी भी जैतून की पत्ती के अर्क पर बहुत शोध किया जाना बाकी है, लेकिन इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए फायदेमंद है।

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