सामग्री की तालिका
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बच्चों के लिए इम्यून सप्लीमेंट हर बार स्टोर की अलमारियों को भर देते हैं, और अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि उनमें से कोई भी वास्तव में काम करता है या नहीं।
बच्चों के लिए इम्यून सप्लिमेंट विटामिन, मिनरल्स, फैटी एसिड या ऐसे यौगिक होते हैं जो रोज़ाना वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ बच्चे के विकासशील बचाव में मदद करने के लिए दिए जाते हैं। वे दवाइयां नहीं हैं, और वे स्वस्थ दिनचर्या की जगह नहीं लेती हैं। उन्हें अंतराल भरने के रूप में सोचें: एक बच्चा जो कुछ सब्जियां खाता है, उसे सर्दियों में थोड़ी धूप मिलती है, या वह भारी सर्दियों के मौसम से गुजर रहा है, उसे लक्षित सहायता से लाभ हो सकता है जो एक संतुलित प्लेट सामान्य रूप से प्रदान करती है।
बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी परिपक्व हो रही है। कक्षा से खेल के मैदान तक, बच्चे नए रोगाणुओं की एक निरंतर धारा से मिलते हैं, और उनके शरीर अभी भी उन्हें पहचानना और उनका जवाब देना सीख रहे हैं। अच्छा पोषण उस प्रणाली को अपना काम करने के लिए आवश्यक कच्चा माल देता है।
सूची से पहले एक त्वरित टिप्पणी: एक सुपोषित बच्चे के लिए, इनमें से अधिकांश पोषक तत्व पहले से ही भोजन से आ रहे हैं, और पूरक जोड़ने का औसत दर्जे का लाभ अक्सर छोटा होता है। इसका सबसे मजबूत प्रमाण तब होता है जब बच्चे में पहले से ही पोषक तत्व कम होते हैं।
बच्चों के लिए कौन सा इम्यून सप्लीमेंट सबसे अधिक प्रमाण देता है, यह शुरू करने के लिए एक उचित जगह है, क्योंकि स्टोर शेल्फ पर मौजूद हर उत्पाद अपने दावों को समान रूप से अर्जित नहीं करता है। यहां उनके पीछे सबसे मजबूत शोध के साथ सात हैं, जो मोटे तौर पर इस आधार पर क्रमबद्ध हैं कि प्रत्येक बच्चे के प्रतिरक्षा कार्य का सीधे समर्थन कैसे करता है।
विटामिन डी हड्डियों के निर्माण से कहीं अधिक काम करता है; यह प्रतिरक्षा प्रणाली की जन्मजात और अनुकूली दोनों भुजाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। कई बच्चे कम दौड़ते हैं, खासकर सर्दियों में, उत्तरी अक्षांशों में, या गहरे रंग की त्वचा के साथ, क्योंकि सीमित धूप से शरीर इसे कम बनाता है।
बीएमजे में प्रकाशित 0 से 95 वर्ष की आयु के 11,321 लोगों को कवर करने वाले 25 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के व्यक्तिगत प्रतिभागी मेटा-विश्लेषण में, पूरकता ने समग्र प्रतिरक्षा और श्वसन लचीलापन को लगभग 12% तक समर्थन दिया, जो एक वास्तविक लेकिन मामूली प्रभाव है। एक विशिष्ट उपसमूह में लाभ बहुत बड़ा था: बच्चे और वयस्क जिन्हें शुरुआत में गंभीर रूप से कमी थी (रक्त का स्तर 25 एनएमओएल प्रति एल से कम) और जिन्होंने बड़ी मात्रा में खुराक लेने के बजाय दैनिक या साप्ताहिक रूप से विटामिन डी लिया (मार्टिनो एट अल।, 2017)। नाटकीय संख्याएं स्थिर खुराक के साथ एक वास्तविक कमी को ठीक करने से आती हैं, न कि उस बच्चे को ऊपर उठाने से जिसके पास पहले से ही पर्याप्त है।
खुराक लेने पर, मान्यता प्राप्त बाल चिकित्सा मार्गदर्शन का पालन करें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और एनआईएच ऑफिस ऑफ डाइटरी सप्लीमेंट्स ने 12 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए प्रति दिन 400 आईयू और 1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए 600 आईयू प्रति दिन निर्धारित किया (एनआईएच ओडीएस, 2024)। कुछ एकीकृत चिकित्सक निम्न रक्त स्तर वाले बच्चों के लिए अधिक मात्रा का सुझाव देते हैं, लेकिन बाल चिकित्सा की सहन करने योग्य ऊपरी सीमा के करीब पहुंचने वाली कोई भी चीज केवल आपके बच्चे के स्तर की निगरानी करने वाले डॉक्टर के अधीन ही होनी चाहिए।
विटामिन सी त्वचा और श्लेष्मा झिल्लियों का समर्थन करता है जो शारीरिक अवरोधों के रूप में कार्य करते हैं, श्वेत रक्त कोशिकाओं को कार्य करने में मदद करते हैं, और एंटीबॉडी उत्पादन में सहायता करते हैं (कैर और मैगिनी, 2017)। यह पानी में घुलनशील है, इसलिए शरीर अधिक मात्रा में जमा नहीं होता है, और संक्रमण और तनाव के दौरान इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है।
यह पहले से ही सुपोषित बच्चे में जुकाम को रोकने में मदद नहीं करेगा। एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि विटामिन सी मामूली रूप से बच्चों में लगभग 14% तक अच्छा महसूस करने के लिए तेजी से वापसी का समर्थन करता है, लेकिन नियमित पूरकता स्वस्थ बच्चों को मौसमी चुनौतियों से पहले स्थान पर नहीं रोकती है (हेमिला और चाकर, 2023)। यह एक उचित शेल्फ स्टेपल है, न कि फोर्स फील्ड।
जिंक श्वेत रक्त कोशिका उत्पादन से लेकर थाइमस फ़ंक्शन तक, प्रतिरक्षा गतिविधियों की एक विशाल श्रृंखला में शामिल है, और यह शरीर की प्राकृतिक सेलुलर सुरक्षा (वेसल्स एट अल।, 2017) का समर्थन करता है। जब जिंक कम होता है, तो प्रतिरक्षा काफी कम हो जाती है, इसलिए कमी को ठीक करना महत्वपूर्ण है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मौसमी चुनौतियों की शुरुआत में शुरू किया गया जिंक लोज़ेंग या सिरप इसके पाठ्यक्रम को छोटा कर सकता है (NIH ODS, 2024)।
बच्चों के साथ व्यावहारिक पकड़ स्वाद और सहनशीलता है: जिंक लोज़ेंग अप्रिय होते हैं, छोटे बच्चों के लिए दम घुटने का खतरा पैदा करते हैं, और खाली पेट मतली का कारण बन सकते हैं। आयु-उपयुक्त रूपों और खुराकों से चिपके रहें, और लेबल से अधिक न लें; बहुत अधिक जिंक समय के साथ तांबे के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है।
प्रतिरक्षा गतिविधि का एक बड़ा हिस्सा पेट में टिका होता है, इसलिए वहां रहने वाले बैक्टीरिया प्रभावित करते हैं कि सिस्टम कितनी अच्छी तरह काम करता है। प्रोबायोटिक लाभ तनाव-विशिष्ट होते हैं, बच्चों में प्रतिरक्षा प्रभावों के लिए लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम का सबसे अधिक अध्ययन किया जाता है (Jankiewicz et al., 2023)। विशिष्ट शोध खुराक प्रति दिन 5 से 20 बिलियन सीएफयू के बीच होती है, और सबसे मजबूत सबूत मानव परीक्षणों में परीक्षण किए गए परिभाषित उपभेदों का उपयोग करने वाले उत्पादों से मिलता है। जेनेरिक अरबों संस्कृतियों की मार्केटिंग आपको बहुत कम बताती है; विशिष्ट तनाव वह है जो मायने रखता है।
विटामिन ए त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली को स्वस्थ रखता है और श्वेत रक्त कोशिका के कार्य में सहायता करता है। पूरकता उन बच्चों में स्पष्ट लाभ पैदा करती है, जिनकी कमी है, जो निम्न-आय वाले क्षेत्रों में आम है और जहाँ भोजन को फोर्टिफ़ाइड किया जाता है वहाँ ऐसा कम होता है (इमदाद एवं अन्य।, 2022)। फोर्टिफाइड फूड कंट्री में अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे के लिए, नियमित रूप से उच्च खुराक वाले विटामिन ए की आवश्यकता नहीं होती है और यह अधिक मात्रा में हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह वसा में घुलनशील होता है और जमा हो जाता है। बच्चों में वयस्कों की तुलना में कम मात्रा में विटामिन ए विषाक्तता विकसित होती है, यही एक कारण है कि इस पोषक तत्व को बाल रोग विशेषज्ञ के निर्णय के लिए छोड़ देना सबसे अच्छा है।
लंबी श्रृंखला वाले ओमेगा-3 EPA और DHA प्रतिरक्षा कोशिकाओं की झिल्लियों में बैठते हैं और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। बच्चों में प्रारंभिक कार्य ओमेगा-3 के उच्च सेवन को अधिक मजबूत श्वसन स्वास्थ्य और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया (बोडुर एट अल., 2025; गोर्सीका एट अल., 2024) से जोड़ता है। सबूत निपटाने के बजाय जल्दी होते हैं, लेकिन सुरक्षा मार्जिन व्यापक है, और व्यापक विकासात्मक लाभ अच्छी तरह से स्थापित हैं।
बेकर के खमीर (Saccharomyces cerevisiae) के बीटा-ग्लुकन सफेद रक्त कोशिकाओं पर रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं और उन्हें सक्रिय करने में मदद करते हैं। एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि यीस्ट बीटा-ग्लूकन पूरकता स्वस्थ लोगों में ऊपरी श्वसन स्वास्थ्य और आराम का समर्थन करने में मदद कर सकती है (झोंग एट अल।, 2021)। यह इस सूची में सबसे कम परिचित वस्तु है, लेकिन इसके पीछे एक उचित प्रमाण है।
क्या बच्चों को वास्तव में प्रतिरक्षा पूरक की आवश्यकता होती है, यह सवाल बाल चिकित्सा समूहों से अक्सर पूछा जाता है, और इसका ईमानदार जवाब आमतौर पर नहीं होता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और मेयो क्लिनिक प्रेस और लुरी चिल्ड्रेन हॉस्पिटल जैसे समूह मोटे तौर पर सहमत हैं: एक स्वस्थ बच्चा जो विविध आहार खाता है, बाहर खेलता है, और अच्छी नींद लेता है, उसे आमतौर पर भोजन और दिन के उजाले से ही वह मिलता है, जिसकी उसे आवश्यकता होती है, वह बिना किसी बोतल के अकेले भोजन और दिन के उजाले से मिलता है।
अपवाद सार्वभौमिक होने के बजाय विशिष्ट हैं। स्तनपान करने वाले शिशुओं को विटामिन डी सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है क्योंकि अकेले स्तन का दूध पर्याप्त आपूर्ति नहीं करता है। वास्तव में सीमित आहार वाले नखरे खाने वाले, निदान की कमी वाले बच्चे, और असामान्य रूप से भारी संक्रमण के मौसम से गुजरने वाले बच्चे ऐसे समूह हैं जिन्हें वास्तविक लाभ मिलने की सबसे अधिक संभावना है। बाकी सभी के लिए, एक पूरक आवश्यकता से अधिक बीमा पॉलिसी की तरह काम करता है: यह संभवतः सही खुराक पर नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन यह उन अच्छी आदतों को भी नहीं कर रहा है जो पहले से ही करते हैं।
शर्करा युक्त गमी विटामिन एक दूसरे नज़र के लायक क्यों होते हैं, यह एक वास्तविक, अगर अक्सर अतिरंजित, तनाव पर निर्भर करता है: कई बच्चों की प्रतिरक्षा गमीज़ में प्रति सर्विंग 2 से 5 ग्राम अतिरिक्त चीनी होती है, और एल्डरबेरी सिरप 8 से 10 ग्राम प्रति खुराक तक चल सकता है, जो कैंडी के एक छोटे टुकड़े के बराबर है।
अंतर्निहित तंत्र वास्तविक है। एक क्लासिक अध्ययन में पाया गया कि साधारण शर्करा के सेवन से न्यूट्रोफिल की बैक्टीरिया को बाद में कई घंटों तक निगलने की क्षमता कम हो जाती है, जिसका प्रभाव सेवन के एक से दो घंटे के बीच सबसे मजबूत होता है (सांचेज़ एट अल।, 1973)। उस अध्ययन में वयस्कों में 100 ग्राम शुगर लोड का इस्तेमाल किया गया था, हालांकि, जो कि एक गमी की तुलना में लगभग 20 से 40 गुना अधिक चीनी होती है। इसलिए यह कहना अतिशयोक्ति होगी कि एक दैनिक गमी बच्चे की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को सार्थक रूप से दबा देती है; गमी स्तर की खुराक पर तीव्र प्रभाव का सीधे परीक्षण नहीं किया गया है और इसकी तुलना नहीं की जा सकती है।
अधिक ठोस रूप से स्थापित चिंता संचयी है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन 2 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों को एक दिन में 25 ग्राम से कम कुल अतिरिक्त चीनी रखने की सलाह देता है, और अधिकांश अमेरिकी बच्चे पहले से ही स्नैक्स, पेय और अनाज से अधिक मात्रा में होते हैं (वोस एट अल।, 2017)। एक दैनिक इम्यून गमी शायद ही एकमात्र समस्या होती है, लेकिन यह चुपचाप चीनी के बजट में इजाफा करती है जो अक्सर पहले से ही भरा होता है, और शुगर-फ्री चबाने योग्य, कैप्सूल या तरल रूप चुनने से सवाल पूरी तरह से दूर हो जाता है।
जो लोकप्रिय दावे गलत होते हैं, वे आम तौर पर एकमुश्त मनगढ़ंत बनाने के बजाय अतिरेक का मामला होता है। यहां कुछ सामान्य गलतफहमियां दी गई हैं।
इन सभी के बीच ईमानदार निष्कर्ष: सप्लिमेंट्स वास्तविक पोषण संबंधी कमियों को पूरा करते हैं। वे एक स्वस्थ बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को सुपरचार्ज नहीं करते हैं, और कोई भी उत्पाद जो किसी खोज की रिपोर्ट करने के बजाय कहानी बेचने का वादा करता है।
उम्र के हिसाब से इन सप्लीमेंट्स की तुलना कैसे की जाती है, यह मायने रखता है क्योंकि एक किशोर के लिए सुरक्षात्मक खुराक एक बच्चे के लिए सुरक्षा सीमा से काफी ऊपर हो सकती है। नीचे दिए गए आंकड़े मान्यता प्राप्त सार्वजनिक स्वास्थ्य संदर्भों का उपयोग करते हैं और अनुशंसित दैनिक राशि (आरडीए) को सहनीय ऊपरी सीमा (यूएल), सुरक्षा सीमा के साथ दिखाते हैं, न कि आपके बच्चे को एक विशिष्ट खुराक देने के लिए नुस्खे के साथ।
ये संदर्भ श्रेणियां हैं, न कि खुराक देने के निर्देश। बाल रोग विशेषज्ञ के साथ किसी भी पूरक योजना की पुष्टि करें, और अपने बच्चे द्वारा लिए जाने वाले प्रत्येक उत्पाद में क्या है उसे जोड़ें ताकि संयुक्त कुल सुरक्षित सीमा के भीतर रहे।
कौन से बच्चे वास्तव में लाभान्वित होते हैं, यह हर बच्चे के लिए आवेदन करने के बजाय काफी छोटी, विशिष्ट सूची में विभाजित हो जाता है। वास्तव में सीमित आहार विविधता वाले नखरे खाने वाले, निदान की कमी वाले बच्चे, सर्दियों में सीमित धूप में रहने वाले बच्चे, और असामान्य रूप से भारी संक्रमण के मौसम से गुजरने वाले लोग ऐसे समूहों में औसत दर्जे का अंतर देखने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। एक बच्चा जो विविध आहार खाता है, बाहर खेलता है, और अच्छी तरह से सोता है, उसे शायद पहले से ही भोजन और दिन के उजाले से जो चाहिए वह मिल रहा है, और ऊपर से एक पूरक जोड़ने से सुई को बहुत आगे ले जाने की संभावना नहीं है।
आप किसी बच्चे को इम्यून सप्लीमेंट कैसे देते हैं, यह उसके आकार, समय और स्थिरता पर निर्भर करता है। छोटे बच्चे ड्रॉप्स, तरल पदार्थ या गमीज़ के साथ सबसे अच्छा करते हैं; बड़े बच्चे चबाने योग्य या कैप्सूल का प्रबंधन कर सकते हैं। वसा में घुलनशील पोषक तत्व (विटामिन ए और डी, ओमेगा-3 एस) को ऐसे भोजन के साथ लेने पर बेहतर तरीके से अवशोषित किया जाता है जिसमें कुछ वसा होता है। भोजन के साथ जिंक पेट पर अच्छा होता है। प्रोबायोटिक्स आमतौर पर किसी भी समय ठीक होते हैं, हालांकि कुछ परिवार नियमित रूप से नाश्ते के साथ उन्हें पसंद करते हैं।
स्थिरता खुराक के आकार को मात देती है, विशेष रूप से विटामिन डी के लिए, जहां शोध ने कभी-कभार बड़ी खुराक की तुलना में दैनिक या साप्ताहिक सेवन का समर्थन किया। सभी सप्लीमेंट्स को पहुंच से दूर रखें: बच्चों के अनुकूल गमीज़ का अधिक सेवन करना आसान होता है, और वसा में घुलनशील विटामिन या आयरन युक्त उत्पादों की अधिक मात्रा ज़हर नियंत्रण का एक वास्तविक जोखिम है।
क्योंकि बच्चे वयस्कों की तुलना में कम खुराक पर हानिकारक स्तर तक पहुँच सकते हैं, इन लाल झंडों को देखें। यदि आपको ओवरडोज का संदेह है, तो पूरक को तुरंत बंद कर दें और अपने बाल रोग विशेषज्ञ या ज़हर नियंत्रण से संपर्क करें।
चेतावनी के संकेत किस तरह दिखते हैं, यह पोषक तत्वों से भिन्न होता है, और क्योंकि बच्चे वयस्कों की तुलना में कम खुराक पर हानिकारक स्तर तक पहुंच सकते हैं, इसलिए उन्हें जानना फायदेमंद होता है।
यही कारण है कि लेबल की खुराक और ऊपर की ऊपरी सीमाएं मायने रखती हैं। प्राकृतिक का मतलब यह नहीं है कि आप बहुत ज्यादा नहीं दे सकते।
लाइफस्टाइल क्यों जीतता है, यह बड़े पैमाने पर आता है: प्रतिरक्षा प्रणाली एक ऑर्केस्ट्रा की तरह काम करती है, और एक पूरक सिर्फ एक उपकरण है। तीन आदतें एक बोतल में किसी भी चीज़ की तुलना में अधिक भारी सामान उठाने का काम करती हैं।
नींद तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली अपना अधिकांश रखरखाव करती है, और लक्ष्य विशिष्ट होते हैं। AAP द्वारा समर्थित अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन, 1 से 2 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रति 24 घंटे में 11 से 14 घंटे मिलने की सलाह देती है, जिसमें झपकी शामिल है, 3 से 5 वर्ष की आयु के प्रीस्कूलर को 10 से 13 घंटे मिलते हैं, और 6 से 12 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों को 9 से 12 घंटे मिलते हैं (AASM, 2016)। नियमित रूप से कम होना अधिक संक्रमण और खराब ध्यान और मनोदशा से जुड़ा हुआ है।
बाहरी गतिविधि स्वस्थ प्रतिरक्षा कोशिका परिसंचरण का समर्थन करती है, और आउटडोर खेल प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क को जोड़ता है जो विटामिन डी को बनाए रखने में मदद करता है; अधिकांश दिनों में सक्रिय खेलने का लक्ष्य रखें। आहार और स्वच्छता: फलों और सब्जियों से भरपूर विविध आहार प्राकृतिक रूप से इस सूची में मौजूद अधिकांश पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैं, और नियमित रूप से हाथ धोना बच्चों के आसपास से होने वाले संक्रमणों को कम करने के सबसे सरल, सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि ये नींव मौजूद नहीं हैं, तो कोई भी पूरक क्षतिपूर्ति नहीं करेगा।
आम तौर पर, हाँ, जब उम्र के हिसाब से सही तरीके से खुराक ली जाती है, लेकिन प्राकृतिक का मतलब जोखिम मुक्त नहीं होता है। वसा में घुलनशील विटामिन (ए और डी) जमा होते हैं और विषाक्त स्तर तक पहुंच सकते हैं। अधिक मात्रा में जिंक कॉपर को नष्ट कर देता है। एल्डरबेरी जैसे हर्बल उत्पाद एफडीए द्वारा विनियमित नहीं होते हैं, इसलिए ब्रांडों के बीच शक्ति भिन्न होती है, और पके हुए फल के केवल ठीक से तैयार अर्क सुरक्षित होते हैं; कच्चे या अनुचित तरीके से संसाधित बड़बेरी में साइनाइड बनाने वाले यौगिक होते हैं और विषाक्तता पैदा कर सकते हैं। हमेशा प्रतिष्ठित ब्रांडों से बच्चों के उत्पादों का चयन करें, लेबल का पालन करें, और अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करें, खासकर यदि आपका बच्चा कोई दवा लेता है।
एल्डरबेरी (सांबुकस नाइग्रा) की लोकप्रियता क्या है, और कुछ वयस्क अध्ययनों से पता चलता है कि अगर इसे जल्दी शुरू किया जाए तो यह लक्षणों को कम कर सकता है (विलैंड और अन्य., 2021)। बाल चिकित्सा साक्ष्य कमजोर है, हालांकि: श्वसन संबंधी लक्षणों वाले 5 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों में एक परीक्षण में कोई महत्वपूर्ण लाभ नहीं पाया गया। ऊपर दिए गए विनियमन और सुरक्षा चेतावनियों के साथ, यह एल्डरबेरी को डिफ़ॉल्ट विकल्प के बजाय आपके बाल रोग विशेषज्ञ विकल्प के साथ चर्चा करने के लिए मजबूर करता है। रोकथाम बेहतर दांव बना हुआ है।
कौन सी बातचीत सबसे ज्यादा मायने रखती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सा पूरक और कौन सी स्थिति है, लेकिन कुछ को नुस्खे या मौजूदा निदान के साथ मिलाने से पहले जानने लायक हैं।
कब रुकें और बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें: यदि आपके बच्चे को पूरक शुरू करने के बाद पेट खराब, दाने या कोई असामान्य लक्षण दिखाई देते हैं, या यदि वे एक नई दवा शुरू कर रहे हैं। यदि आपके बच्चे को बार-बार या गंभीर संक्रमण होता है, उम्मीद के मुताबिक नहीं बढ़ रहा है, या ऐसा लगता है कि वह लगातार नीचे गिर रहा है, तो सप्लीमेंट लेने के बजाय डॉक्टर से मिलें। बार-बार होने वाली बीमारी किसी ऐसी चीज का संकेत दे सकती है जिसे मल्टीविटामिन ठीक नहीं करेगा, और यह दूसरी बोतल के बजाय वास्तविक मूल्यांकन का हकदार है।
प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है यह दो परतों में आता है। जन्मजात प्रणाली तेज, गैर-विशिष्ट पहली पंक्ति है: त्वचा, पेट का एसिड, और तीव्र प्रतिक्रिया कोशिकाएं जो किसी भी विदेशी चीज पर हमला करती हैं। अनुकूली प्रणाली धीमी लेकिन अधिक सटीक होती है; यह विशिष्ट कीटाणुओं के खिलाफ विशेष कोशिकाओं और एंटीबॉडी का निर्माण करती है और एक स्मृति बनाती है, इसलिए उसी रोगाणु के साथ अगली मुठभेड़ तेजी से निपटा जाता है। पूरक कच्चे माल और सिग्नलिंग का समर्थन करते हैं जो इन प्रणालियों पर निर्भर करते हैं। वे सिस्टम को स्वयं प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।
बच्चों के लिए सबसे अच्छा इम्यून सप्लिमेंट अच्छी आदतों का बैकअप है, न कि कोई विकल्प। विटामिन डी, विटामिन सी, जिंक, और प्रोबायोटिक्स का सबसे मजबूत समर्थन है; विटामिन ए, ओमेगा-3 एस, और यीस्ट बीटा-ग्लूकन उचित प्रमाण के साथ सूची को पूरा करते हैं। खुराक को अपने बच्चे की उम्र से मिलाएं, उम्मीदों को यथार्थवादी रखें, बहुत अधिक चेतावनी के संकेतों को देखें, और शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच लें। जब आप चुनने के लिए तैयार हों, तो आप ब्रांड, फ़ॉर्म और परीक्षण किए गए फ़ॉर्मूलेशन की तुलना करने के लिए iHerb की बच्चों के लिए इम्यून सप्लिमेंट्स की रेंज ब्राउज़ कर सकते हैं।
हां, आम तौर पर। गमियां कठोर गोलियों या कैप्सूल की तुलना में गर्मी, नमी और प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, और उनकी विटामिन सामग्री, विशेष रूप से विटामिन सी और कुछ बी विटामिन, मुद्रित समाप्ति तिथि से पहले गर्म बाथरूम कैबिनेट में रखे जाने पर काफी हद तक ख़राब हो सकते हैं। चिपचिपे विटामिनों को ठंडी, सूखी जगह पर रखें और यह न मानें कि एक बोतल जो महीनों से खुली है, फिर भी पूरी लेबल वाली खुराक देती है।
प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के प्रति सच्ची एलर्जी प्रतिक्रियाएं स्वयं दुर्लभ होती हैं, लेकिन प्रोबायोटिक उत्पाद में वाहक अवयवों, जैसे कि डेयरी-व्युत्पन्न फ़िलर, सोया, या जिलेटिन, के प्रति प्रतिक्रियाएं अधिक आम हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया की तरह दिख सकती हैं। यदि आपका बच्चा प्रोबायोटिक के प्रति प्रतिक्रिया करता है, तो यह मानने से पहले कि बैक्टीरिया स्ट्रेन ही इसका कारण है, पूरी सामग्री सूची देखें।
यह अनुशंसित नहीं है। 4 साल के बच्चे के लिए एक छोटी खुराक का अनुमान लगाने के लिए एक गोली को विभाजित करने से प्रति पीस एक गलत, अप्रत्याशित मात्रा का जोखिम होता है, खासकर वसा में घुलनशील विटामिन के लिए, जहां सटीकता मायने रखती है। इसके बजाय अपने छोटे बच्चे की विशिष्ट आयु सीमा के लिए तैयार और लेबल किए गए उत्पाद का उपयोग करें।
ऐसा कोई स्थापित इंटरैक्शन नहीं है जहां विटामिन डी, विटामिन सी, जिंक या प्रोबायोटिक की मानक खुराक वैक्सीन की प्रभावशीलता को कम करती है। गंभीर, बिना सुधारे पोषक तत्वों की कमी समग्र प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर कर सकती है, लेकिन लेबल की खुराक पर बच्चों का एक सामान्य पूरक वैक्सीन के समय के बारे में चिंता का कोई ज्ञात कारण नहीं है।
भाई-बहन की खुराक और अपने छोटे बच्चे के वजन के लिए लेबल की जाँच करें, फिर यह देखने के लिए कि क्या लक्षण दिखाई देते हैं, विशेष रूप से आयरन या वसा में घुलनशील विटामिन वाली किसी भी चीज़ के लिए प्रतीक्षा करने के बजाय पॉइज़न कंट्रोल या अपने बाल रोग विशेषज्ञ को तुरंत कॉल करें। इसे पहली बार होने से रोकने के लिए बच्चों के सप्लीमेंट्स को आयु वर्ग के अनुसार अलग-अलग स्टोर करें।
हां। बच्चों के फार्मूले बच्चों के शरीर के वजन और चयापचय के लिए तैयार किए जाते हैं, न कि केवल एक वयस्क उत्पाद से पतला किया जाता है, और आमतौर पर उनका परीक्षण किया जाता है और आयु-उपयुक्त श्रेणियों के लिए लेबल किया जाता है, जो बच्चे की छोटी सहनीय ऊपरी सीमाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं। इसके बजाय एक वयस्क पूरक का एक अंश देने से जोखिम कम या अधिक मात्रा में लेने का जोखिम होता है, बिना यह बताने के लिए कि कौन सा विश्वसनीय तरीका है।
हां। गमियों में आमतौर पर जिलेटिन (एक पशु उत्पाद) या पेक्टिन के साथ-साथ अतिरिक्त स्वाद और रंजक होते हैं; कुछ में सोया या पेड़-अखरोट से प्राप्त सामग्री होती है। हमेशा अपने बच्चे की ज्ञात एलर्जी के खिलाफ पूर्ण सामग्री पैनल की जांच करें, बजाय यह मानने के कि बच्चों का उत्पाद स्वचालित रूप से सामान्य एलर्जी से मुक्त है।
विशेष रूप से विटामिन डी के लिए, नहीं; मां के दूध से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का हस्तांतरण नहीं होता है, भले ही मां कितना भी ले, यही वजह है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं को जन्म के तुरंत बाद अपने स्वयं के सीधे पूरक की आवश्यकता होती है। इस सूची में शामिल अधिकांश अन्य पोषक तत्वों के लिए, स्तनपान कराने वाली मां को अपने सामान्य अनुशंसित सेवन को पूरा करना आम तौर पर पर्याप्त होता है, और शिशु तक पहुंचने वाली चीज़ों को सार्थक रूप से बढ़ावा देने के लिए अपनी ओर से बड़ी खुराक लेना नहीं दिखाया गया है।
यह कैलकुलस को बदल सकता है, क्योंकि ग्रुप केयर सेटिंग्स में बच्चे अधिक नए वायरस के संपर्क में आते हैं और अपने पहले या दो साल में अधिक बार बीमार हो जाते हैं। यही कारण है कि कुछ बाल रोग विशेषज्ञ उस संक्रमण के दौरान मूलभूत आदतों (नींद, हाथ धोने, आहार) पर अधिक ध्यान देने का समर्थन करते हैं, लेकिन यह अपने आप में, वास्तविक कमी के बिना एक नया पूरक जोड़ने का कारण नहीं है।
इसमें कोई शारीरिक निर्भरता शामिल नहीं है; विटामिन सी या जिंक गमी को छोड़ देने से अपने आप कोई रिबाउंड प्रभाव या संवेदनशीलता में वृद्धि नहीं होती है। किसी बच्चे या माता-पिता को एक खुराक न मिलने के बारे में जो भी चिंता महसूस होती है, वह एक व्यवहारिक पैटर्न है जिसके बारे में पता होना चाहिए, औषधीय नहीं, और अगर यह दैनिक तनाव को दिनचर्या के इर्द-गिर्द ले जा रही है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना उचित बात है।
डिज़ाइन के अनुसार नहीं, और माता-पिता कभी-कभी दो खोजों को मिलाते हैं। ध्यान-केंद्रित मंचों पर वास्तविक देखभालकर्ता चर्चाओं से पता चलता है कि परिवार विशेष रूप से ध्यान के लक्षणों के लिए उच्च खुराक वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड के बारे में पूछते हैं, प्रतिरक्षा सहायता से अलग, और बाल चिकित्सा मार्गदर्शन लगातार किसी भी पूरक को जोड़ने से पहले वास्तविक कमी के लिए बच्चे का मूल्यांकन करने की ओर इशारा करता है, बजाय यह मानने के कि एक सामान्य प्रतिरक्षा उत्पाद ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। इन्हें दो अलग-अलग प्रश्नों के रूप में दो अलग-अलग उत्तरों के रूप में मानें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
